Каждый из нас знает, что главный путь к красоте и здоровью – это движение. Однако точно также, и каждый знает о том, как трудно заставить себя сделать пробежку, найти время для бассейна или для катания на велосипеде. А о том, чтобы заниматься дома и говорить не стоит.
Именно поэтому все чаще мы прибегаем к тому, что нужно идти в спортзал. Но как же разобраться в большом разнообразии тренировок и залов.
Если вы отдаете предпочтение подвижному ритму жизни, любите танцевать и стремитесь скинуть лишние килограммы, то вам подойдут любые разновидности аэробики:
- спет
- классическая
- интервальные тренировки и др.
Если же вы предпочитаете статические нагрузки, без быстрых движений и танцев, то вам необходимо искать класс колланетики.
А занятия по гидроаэробике подойдут как любителям водной стихии, так и людям возрасте, а вместе с этим и окажут неоценимый оздоровительный эффект при проблемах с суставами, позвоночником и варикозе.
Занятия по шейпингу подойдут тем, кто любит во всем точность. Ведь тут можно выбрать систему упражнений на определенные мышечные группы, со строгими рекомендациями по питанию. Таким образом, можно точно до миллиметра контролировать все изменения тела.
Если вы уже пришли в клуб, к примеру, в «Арена Фитнес» то в первую очередь, вам стоит узнать о программах, которые предлагает данное заведение. Если же вы сами не можете определиться типом и видом тренировок, то попросите специалиста из клуба помочь вам. Пообщавшись с вами, он сможет подобрать для вас самый оптимальный комплекс упражнений и режим тренировок. Таким образом, вы сможете добиться желаемого эффекта. А для того, чтобы убедиться, что вы остановили свой выбор именно на том, что надо, можно купить разовый абонемент и сходить на пробную тренировку.
Следующим шагом к выбору тренажерного зала, будет его стоимость. Нужно выбирать клуб по карману. Ведь вы хотите занимать не от случая к случаю, а регулярно. А постоянное осознание того, что вы тратите сумасшедшие деньги на абонемент, не принесет особого удовольствия.
После того, как вы определились с предпочтениями и своими финансовыми возможностями, можно переходить к следующему этапу выбора. Месторасположение клуба. Наиболее удобно, когда клуб находится неподалеку от дома. Если около вашего дома нет финтес-центра, то поищите его по дороге на работу. Ведь вам вряд ли захочется кататься через весь город после трудной тренировки.