В это самое время, ваш ребенок уже начинает проявлять себя и потихоньку двигаться в утробе своей матери. Поэтому не удивляйтесь, если ненавистная утренняя тошнота теперь приходит в гости без приглашения не только по утрам, заставляя вас мигом бежать в ванную.
Ваш ребенок на 8-й неделе беременности
На этом сроке, ваш или ваша малютка растет с удивительной скоростью – около 1 миллиметра в день. В настоящее время, он или она уже размером с большую малину. Конечно, ваша маленькая ягодка становится все меньше и меньше похожей на головастика, хотя и имеет перепончатые пальцы ручек и ножек, но зато хвостика почти нет. Наоборот, эмбрион все больше и больше напоминает ребенка человека, благодаря тому, что обретают отчетливую форму губы, нос, веки, ноги и спина. Маленькое сердечко бьется с невероятной скоростью, 150 раз в минуту – это примерно вдвое быстрее, чем ваше собственное! И даже если вы пока не способны почувствовать спонтанные шевеления своего ребенка, он уже дергает крошечным тельцем и зачатками своих конечностей.
8-я неделя беременности: Вы и ваше тело
Пока ваш малыш размером с малинку, ему еще далеко до демонстрации себя внешнему миру, в отличие от вас. Скорее всего, вам понадобится бюстгальтер побольше и одежда посвободнее, особенно в области живота. Ну и не забывайте о вездесущей тошноте. Как бы там ни было, не стоит отчаиваться – ваш ребенок чувствует себя просто прекрасно даже тогда, когда вы «обнимаете унитаз» в приступе этой тошноты. Старайтесь кушать часто, но маленькими порциями, что действительно поможет вашему организму в жесткой борьбе с еще одним бедствием беременности, изжогой. Как правило, облегчение приходит во втором триместре беременности, но сейчас попробуйте сосредоточиться исключительно на положительных моментах. Например, утреннее недомогание свидетельствует о том, что ваша беременность проходит нормально.
8-я неделя беременности: Фрукты – ваши друзья на веки вечные
Фрукты можно по праву считать вечными спутниками правильного и здорового питания. Однако в период беременности, это ваши лучшие (!) и самые верные товарищи. Сладкая щедрость природы не только содержит важные витамины и другие питательные вещества для вас и вашего ребенка, но и играет главную роль в регулярном стуле матери. Так что, как говорят, «передайте чернослив, пожалуйста»! Еще более сладкой новостью можно считать и то, что овощи и в подметки не годятся «правильным» фруктам. Да, до беременности вы могли наминать салаты килограммами, но новоиспеченная тошнота чревата отвращением и неприятием некоторых любимых овощей. Поэтому, сделайте выбор в пользу кураги, если невмоготу переварить брокколи! Вот вам еще одна прописная истина: яркий и насыщенный цвет фруктов и овощей – это залог их максимальной полезности и питательности. Но чаще всего, именно «начинка» имеет значение. К примеру, дыня не идет ни в какое сравнение с красным яблоком по внешним параметрам, но ее внутреннее богатство может поведать совсем другую историю. Глубокие оттенки мякоти дыни могут предложить намного больше витаминов и минеральных веществ, чем зеленое яблоко. Так что, всегда выбирайте фрукт по внутреннему содержанию, то есть по насыщенности цвета его «радуги» внутри. Вот вам и питательные вещества на вес золота.
Узнайте больше о питании и полезной еде в первом триместре беременности здесь.
8-я неделя беременности: Симптомы
Усталость: Что делает вас такой уставшей и истощенной в эти дни? Просто беременность – это тяжелая работа. Обратитесь за помощью к отцу своего будущего ребенка, а также к членам вашей семьи или друзьям. Благодаря им, у вас появится намного больше энергии! В конце концов, вы сможете выйти на прогулку, а затем сразу лечь в постель, не думая ни о каких делах.
Тошнота и рвота: Тошнота никуда не девается на этой неделе. Поэтому, старайтесь употреблять продукты с имбирем, так как многие исследования только подтверждают его необычайную эффективность в плане уменьшения симптомов тошноты и рвоты во время беременности. Оцените все вкусные возможности имбирного печенья, имбирного эля или конфет с имбирем. Помимо этого, попробуйте принимать ваши витамины во время обеда, а не на пустой желудок. И жуйте! Такого рода еда также помогает предотвратить тошноту.
«Продовольственная тяга и отвращение»: Вы «балдеете» от запаха глины или прачечного порошка? Тогда немедленно свяжитесь со своим наблюдающим врачом, ведь подобные «пристрастия» рассматриваются как «пикацизм», то есть «извращенный аппетит», и могут быть признаком дефицита питательных веществ в организме, особенно железа.
Скопление и выпускание газов: Наряду со вздутием живота и запорами приходит другое распространенное «стихийное бедствие» беременности: пукание! (метко названо, однако). Тому виной гормон релаксин, наряду с прогестероном, которые работают в паре для расслабления мышц всего тела, в том числе и вашего желудочно-кишечного тракта. В конечном итоге, пища двигается более медленно, что приводит к расстройству пищеварения и к пучению. Так что вместо «прощу прощения» через каждых полчаса, лучше постараться расслабиться во время каждого приема пищи. Вследствие снятия напряжения, вы перестанете глотать воздух вместе с пищей и, таким образом, предотвратите образование газовых «карманов» в собственном животе.
Вздутие живота: Постоянное «бодрствование» гормонов беременности может привести к скоплению газов в кишечнике и замедлению обмена веществ в организме. Во избежание всем известной раздутости, старайтесь пить много жидкости и соблюдать здоровую диету.
Запор: Подружитесь с клетчаткой! Диарея — Это еще один лучший друг на веки вечные в борьбе против вялого кишечника во время беременности. Добавляйте немного волокнистой пищи в каждую трапезу, но не изнуряйте себя, если вы не привыкли к богатой клетчаткой диете. А если вы стали чувствовать себя одним сплошным «газом», тогда замените белый рис коричневым, или подайте его с жареной курицей и овощами. Это отличная альтернатива не перегружать вашу пищеварительную систему «пучащими» продуктами.
Обостренное обоняние: Если ваше обостренное чувство обоняния превращает готовку еды в сущий ад, пора переключиться на следующее. Во-первых, перестаньте готовить продукты, на которые вам невыносимо смотреть. Во-вторых, попросите кого-нибудь помочь вам на кухне, хотя бы чуть-чуть. В-третьих, открывайте окно во время приготовления еды, если оно, конечно, есть. Наконец, готовьте пищу только из тех продуктов, которые вы можете переносить и употреблять.
Обильные выделения из влагалища: Еще один подарочек, любезно предоставленный гормоном эстрогеном, — это бели, или водянистые, молочнообразные желтые выделения из влагалища. Дело в том, что эстроген увеличивает приток крови к тазовой области, стимулируя слизистые оболочки. Однако такие выделения призваны защищать родовые пути от разного рода инфекций, поддерживая здоровый баланс бактерий. Следовательно, не вздумайте спринцеваться и вымывать их из вагины.
Периодические головные боли: Истощение, стресс, голод и тошнота, плюс плоды деятельности досадных гормонов могут закончиться головной болью. Кстати, одни женщины могут страдать от нее, а другие и вовсе не знать, что это такое вообще. Ваша задача – отдыхать, отдыхать, и еще раз отдыхать! Кроме того, вам следует правильно питаться. Таким образом, вы предотвратите любые головные боли, либо от усталости, либо от пониженного уровня сахара в крови.
Слабость и головокружение появляются потому, что ваш организм не производит достаточно крови для восполнения запасов быстро расширяющейся системы кровообращения, ввиду подготовки к удовлетворению потребностей инородного организма. В случае, если вы страдаете от таких симптомов постоянно, пускай ваш практикующий врач обязательно узнает об этом. В противном случае, просто прилягте, как только почувствуете легкое головокружение. Если это все-таки невозможно, тогда просто присядьте и наклонитесь как можно дальше вперед, положив голову между коленей.