Каждый человек хочет, чтобы его улыбка была ослепительной. А значит, необходимо вести правильный уход за зубами, и следить за правильным питанием. Ведь здоровые зубы это здоровый организм в целом. И конечно берегите себя от стрессов, соблюдая все эти заповеди вместе, вы надолго сохраните зубы белоснежными.
Чем питаемся?
Во-первых, посмотрим, чем же надо питаться. Надо больше кушать свежих овощей, фруктов и злаков. И попробуйте отказаться от сахара, мучных изделий, белого хлеба. Эти продукты содержат сахар, а именно он плохо влияет на зубы и десны. Кушайте продукты богатые на антиоксиданты (ягоды, шпинат, гранат). Избегайте перекусов на ходу. Ограничьте употребление молочных продуктов.
Ухаживайте за зубами.
Невозможно поддерживать полость рта в здоровом состоянии, если на чистку зубов вы тратите 2 минуты. Невозможно достичь нужного эффекта белизны зубов, потратив на их уход так мало времени. Но если вы воспользуетесь электрической зубной щеткой, это облегчит вам процедуру чистки зубов. Не стоит пользоваться средствами для отбеливания зубов, которые обещают быстрый результат, они могут быть агрессивными и привести к ненужным последствиям. Читайте внимательно инструкцию по применению таких препаратов или пройдите эту процедуру у стоматолога.
При полоскании полости рта обращайте внимание на содержание такого препарата, он не должен содержать спирт. Он высушивает полость рта и нарушает ее микрофлору. И вообще только правильное питание обеспечит вам здоровую и прекрасную улыбку. Не забывайте посещать стоматолога каждые шесть месяцев, а чистку делайте один раз в 3 месяца. Очень часто зубы начинают портиться во время беременности, календарь зачатия подробнее описывает период.
Для белизны зубов.
Продукты богатые клетчаткой должны постоянно присутствовать в вашем рационе – это цветная капуста морковь, огурцы, груши, яблоки. Они не только полезны, но еще и выполняют функцию зубной щетки, при еде они чистят зубы. Не употребляйте часто продукты, которые способствуют разрушению эмали зуба и красят ее — это газированные напитки, красное вино и кофе. Заботьтесь о своих зубах и ваша улыбка будет радовать не только вас.