5 секретов детей, которые редко болеют

Маленькие дети часто болеют – кажется, это аксиома. У малышей, которые посещают детский сад, симптомы простуды могут проявляться до 8 раз в год! Сейчас этим никого не удивишь. Скорее, удивляют дети, которые не болеют или болеют крайне редко. Да, это те крепыши, которых родители приводят в поликлинику разве что на плановый осмотр или вакцинацию. В чем секрет?

Мы решили не гадать, а позвали таких мам на чашку чая и попросили дать практические советы нашим читателям о том, какие меры предпринять, чтобы дети как можно реже болели. Материал подготвлен при поддержке средства от насморка Сиалор. Делимся!

Совет №1 Правильное питание

Чтобы у детского организма были силы противостоять микробам, ему нужна поддержка. Вы должны быть уверены, что ребенок ест достаточно фруктов и овощей, и что в его рационе хватает белков. Эти продукты повышают детский иммунитет. А вот жирное, сладкое и различный фастфуд стоит резко ограничить – такая еда может подавлять иммунную систему, делая организм более восприимчивым к болезням. Продукты с высоким содержанием витаминов А, D и C, а также те, что содержат пробиотики, помогут ребенку противостоять респираторным и другим заболеваниям.

Не менее важно приучить ребенка пить чистую воду. Давайте им с собой бутылку с водой в детский сад или школу и регулярно напоминайте в течение дня о том, что нужно пить. Откажитесь от сладких напитков, пакетированных соков и газировки в пользу натуральных морсов и компотов.

Совет №2 Полноценный сон

Все мы прекрасно понимаем, как важен сон для ребенка. Но мы привыкли соотносить сон с ростом и редко задумываемся о влиянии хорошего отдыха на иммунную систему ребенка. Мамы, чьи дети редко болеют, единодушны: их малыши хорошо спят ночью, а также отдыхают 1,5-2 часа днем. Время сна – лучшее, чтобы организм восстановил силы и окреп, поэтому сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок вовремя ложился спать.

Совет №3 Здоровые привычки и гигиена

Чистота – залог здоровья, не так ли? Вот почему так важно обучить ребенка основам уходы за своим телом в раннем возрасте. Для того, чтобы это было легко сделать, проводите гигиенические процедуры в игровой форме, рассказывайте стихи и пойте песни! Очень важно научить детей мыть руки как можно чаще в течение дня (особенно перед едой, после прогулки и посещения туалета). Регулярное мытье рук – простой и эффективный способ избавиться от микробов и уменьшить риск респираторных и кишечных инфекций.

Учите ребенка не касаться без надобности своего лица руками, а также расскажите про вещи, которыми нельзя делиться: зубные щетки, расчески и носовые платки.

Совет №4 Физическая активность

Добивайтесь того, чтобы ваш ребенок вел активный образ жизни и регулярно бывал на свежем воздухе. Это – отличная профилактика детского ожирения и проблем с сердцем. Также, согласно исследованиям, умеренные физические нагрузки уменьшают количество эпизодов простуды и гриппа на 20-50% в год. И даже 20 минут в день, проведенных на свежем воздухе, улучшают память и внимание, которые так важны для детей.

Совет №5 Адекватное лечение

Даже детям с очень крепким здоровьем знакомы респираторные болезни. Когда ребенок заболевает, родителям следует вдумчиво выбирать тактику лечения, чтобы, с одной стороны, не дать бактериям размножаться, а с другой – не нарушить естественные защитные механизмы детского организма. Чаще всего болезнь начинается с насморка (нос еще называют «воротами инфекции», где происходит важная борьба организма с вредными для него микроорганизмами). Чтобы избавиться от ринита, важно подобрать такой лекарственный препарат, который борется с бактериями на слизистой, но не нарушает баланс его микрофлоры. Этим действием обладают капли Сиалор® (для взрослых и детей с 3 лет) и спрей Сиалор® (для взрослых и детей с 6 лет) с ионами серебра. Препарат борется с причиной насморка, а не просто устраняет симптомы – вот почему его так любят заботливые родители.

Помните, вы – лучший учитель и зеркало для своих детей, поэтому внедряйте хорошие привычки в свою жизнь тоже. Будьте здоровы! А 

sialor.ru поможет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *