Авокадо: польза продукта для красоты и здоровья

Авокадо

Сегодня авокадо — частый гость на прилавках российских супермаркетов. Однако многие обходят экзотический плод стороной, поскольку просто не знают, что с ним делать. А тем временем, из авокадо можно готовить вкусные блюда и эффективные средства по уходу за собой. Но прежде всего необходимо изучить состав и свойства продукта, а также научиться его выбирать. В противном случае можно разочароваться, и лишить себя одного из самых полезных для красоты и здоровья плодов.

Что представляет собой авокадо

Авокадо представляет собой плод вечнозелёного быстрорастущего дерева семейства Лавровые. Высота растения варьируется от 10 до 20 метров. Интересно, что в мире насчитывают около четырёхсот разновидностей авокадо. Плоды растений отличаются по форме, размеру и текстуре кожицы.

Авокадо
Авокадо может иметь овальную, круглую или грушевидную форму

Чаще всего на прилавках супермаркета можно наблюдать американское авокадо, имеющее тёмно-зелёную бугристую кожурку и вытянутый силуэт. Кроме того, в магазины нередко завозят плоды из Японии, Тайланда, Въетнама, Шри-Ланки, Австралии и других стран.

Интересно, что авокадо также называют «аллигаторовой грушей». Виной тому своеобразная форма плода и шершавая кожура.

Несмотря на отсутствие сладкого вкуса, авокадо считается фруктом, потому что растёт на дереве. Перед тем, как употребить плод в пищу, необходимо очистить его от кожуры. Дело в том, что последняя содержит персин — токсин, который может отрицательно сказаться на здоровье человека. Опасный компонент присутствует также в косточке и листьях, поэтому в пищу их также не употребляют.

Химический состав

Энергетическая ценность плода авокадо составляет 160 ккал на 100 г. Мякоть фрукта содержит 2 г белка, 20 г углеводов и 6 г жиров. Разумеется, данные взяты из расчёта на 100 г продукта. Интересно, что большая часть углеводов (79%) в авокадо — это клетчатка. Половинка фрукта содержит почти 5 г пищевых волокон, что является высоким показателем. Кроме того, плод богат полезными веществами, с количеством содержания которых можно ознакомиться с помощью таблицы.

Таблица: содержание полезных веществ в мякоти авокадо

Микро- и макроэлементы Содержание на 100 г, в мг Витамины Содержание на 100 г, в мг
Натрий 7 Фолаты (фолиевая кислота и ее производные) 0,081
Калий 485 В3 1,738
Кальций 12 В5 1,389
Медь 0,190 В6 0,257
Железо 0,55 В2 0,130
Магний 29 В1 0,067
Марганец 0,142 А 0,15
Фосфор 52 С 10
Селен 0,4 Е 2,07
Цинк 0,64 К 21

Интересно, что в 100 г авокадо больше калия, чем в банане (485 против 348 мг), который считается рекордсменом среди фруктов по содержанию этого вещества.

Полезные свойства авокадо

Авокадо имеет следующие полезные свойства:

  • Способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы. Присутствие авокадо в меню хотя бы несколько раз в неделю снизит риск развития инфаркта миокарда, возникновения инсультов и ишемической болезни, а также атеросклероза. Дело в том, что в составе плода есть калий — необходимое вещество для нормальной работы сердца и сосудов.
  • Оказывает мочегонное воздействие. Употребление авокадо способствует выведению из организма излишков влаги, и, как следствие, снятию отёков.
  • Служит профилактикой онкологических заболеваний. Плод содержит фолиевую кислоту, за счёт попадания в организм которой риск возникновения злокачественных образований значительно снижается.
  • Способствует снижению уровня холестерина в крови. Авокадо богато ненасыщенными жирными кислотами, способствующими улучшению работы печени и уменьшению концентрации плохого холестерина в организме.
  • Нормализует процесс свёртываемости крови. Витамин К, присутствующий в составе плода, обладает кровоостанавливающим свойством. Именно поэтому авокадо нередко советуют людям, у которых долго заживают раны.
  • Защищает организм от инфекций, бактерий, ядов и токсинов. Это свойство обусловлено наличием антиоксидантов в составе фрукта.
  • Помогает бороться с жировыми отложениями. Несмотря на маслянистую и плотную консистенцию, авокадо считается диетическим продуктом. Фрукт способствует быстрому насыщению, а также разгоняет метаболизм.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Фрукт содержит пищевые волокна, благодаря которым быстро проходят запоры и другие неприятные проблемы с пищеварением.
  • Способствует замедлению процессов старения. Дело в витамине Е, который активно участвует в насыщении клеток кислородом, тем самым предотвращая их преждевременное увядание.

Видео: полезные свойства авокадо

Польза для женщин

Авокадо очень полезен для женского организма. Причин у этого факта несколько:

  • Регулярное употребление плода снижает риск возникновения рака груди.
  • Наличие авокадо в рационе способствует нормальному развитию ребёнка во время беременности. Плод снижает риск появления врождённых пороков, а активные вещества фрукта способствуют формированию крепкой иммунной системы у малыша.
  • Авокадо, регулярно присутствующее в меню, защищает женщину от потери эластичности эпидермиса. Полезные кислоты также препятствуют образованию растяжек.
  • Регулярное употребление авокадо способствует улучшению качества волос и ногтей.

Польза для мужчин

Авокадо считается незаменимым фруктом для здоровья мужчины. Польза плода для сильной половины человечества заключается в следующем:

  • Фрукт оказывает положительное влияние на репродуктивную систему мужчины. В некоторые аптечные средства для борьбы с бесплодием и импотенцией добавляют экстракт авокадо.
  • Является натуральным афродизиаком. Употребление плода способствует усилению сексуального желания.
  • Плод способствует активному наращиванию мышечной массы. Разумеется, актуально это исключительно для тренирующихся мужчин. Авокадо содержит натуральный растительный белок, являющийся строительным материалом для всех клеток в организме, в том числе и для мышечной ткани.

Польза для детей

Польза для ребёнка заключается в следующем:

  • Стимулирование работы желудочно-кишечного тракта. Запоры и колики — нередкие явления у малышей. Авокадо содержит клетчатку, благодаря которой пищеварение улучшается. При этом плод действует очень мягко и не вредит неокрепшим стенкам кишечника ребёнка. Авокадо помогает и при диарее, поскольку обладает слабым, но стойким крепящим действием.
  • Ускоряет метаболизм. Особенно актуально для детей, которые склонны к полноте.
  • Способствует повышению аппетита. Если ребёнок плохо ест, приготовьте ему пюре из авокадо или сэндвич с кусочком маслянистого плода.
  • Стимулирует рост мышечной массы. Особенно актуально для детей, которые занимаются спортом. Присутствие в рационе активного ребёнка такого продукта, как авокадо, способствует хорошему самочувствию и скорейшему достижению желаемых результатов.

Не стоит забывать, что употребление авокадо значительно снижает риск развития рака. Если у ребёнка есть склонность к онкологическим заболеваниям, обязательно включайте в его меню маслянистый фрукт. Плод содержит фитонутриенты и фитохимикалии, которые активно борются с раковыми клетками и подавляют их деление.

Польза косточки, кожуры и незрелого плода авокадо

Несмотря на наличие персина (опасного токсина) в составе косточек и кожуры авокадо, эти части плода всё же применяются для некоторых целей. Незрелый фрукт тоже используют, поскольку содержание активных веществ в нём значительно превышает тот же показатель в спелом аналоге.

Польза косточки

Косточка авокадо в большей концентрации содержит калий и фосфор, нежели мякоть плода. Благодаря этому ядрышко нередко применяется в лечении определённых заболеваний, а также в косметологии. Косточка авокадо имеет следующие полезные свойства:

  • Противовоспалительное. Порошок, изготавливаемый из семени авокадо, способствует ускорению выздоровления при простудных заболеваниях.
  • Противоопухолевое. В косточке фрукта содержится флавонол, снижающий риск развития рака и борющийся с уже имеющимися образованиями.
  • Противогрибковое.
  • Антиоксидантное. В косточке авокадо содержатся вещества, препятствующие преждевременному старению организма.

Кроме того, семя фрукта борется с «плохим» холестерином, способствует налаживанию пищеварения, помогает при лечении щитовидной железы и рекомендуется к употреблению при ожирении. Разумеется, в свежем виде есть косточку нельзя. Ядрышко готовят (обжаривают и запекают), делают из него порошок, отвары и настойки, а также используют в домашнем уходе за собой.

Польза кожуры

Кожура авокадо имеет те же полезные свойства, что и мякоть плода. Оболочка фрукта используется для приготовления отваров, порошков, масок и других средств. Кожурка также известна своими антипаразитарными свойствами. Полезна только спелая оболочка, поскольку в недозрелой концентрация токсичных веществ предельна высока. Разумеется, перед приёмом кожуры внутрь, её необходимо термически обрабатывать, чтобы свести риск отравления к минимуму.

Кожура авокадо
Кожура авокадо содержит токсины, но при правильной обработке может принести пользу организму

Польза недозрелого плода

Недозрелый авокадо содержит максимальную концентрацию калия и фосфора, поэтому его нередко используют в косметологии. Употреблять же такой плод не рекомендуется, поскольку это не только невкусно, но и вредно для здоровья.

При приготовлении домашних косметических средств на основе авокадо смело используйте неспелый фрукт. Таким образом уход будет эффективнее.

Польза и области применения масла авокадо

Масло авокадо получают методом холодного отжима мякоти плодов. Благодаря применяемому способу все полезные свойства сырья сохраняются в конечном продукте. В последнем содержится уникальный элемент — сквален, который способен заживлять и дезинфицировать раны.

Масло авокадо в прозрачной пиале
Масло авокадо имеет золотистый оттенок

Масло авокадо активно используется в кулинарии, домашней косметологии и народной медицине.

Интересно, что вытяжка из плодов авокадо была широко распространена ещё 500 лет назад. В 16 веке масло фрукта активно использовали жители Европы.

В кулинарии

Масло авокадо нередко используется в кулинарии, поскольку обладает приятным ореховым привкусом и пряным ароматом. Эмульсию принято сочетать с морепродуктами, рыбой и мясом. Однако в салатах продукт смотрится не хуже.

Испанское блюдо — паэлья
В испанской кухне часто используют масло авокадо

Вытяжка из авокадо наиболее популярна в испанской, латино-американской и итальянской кухнях.

Интересно, что масло авокадо отлично усваивается организмом. Однако не рекомендуется подвергать эмульсию термической обработке, чтобы не лишить её полезных свойств. Лучше поливать маслом уже готовое блюдо.

В косметологии

При наружном применении масло авокадо оказывает на кожу следующее воздействие:

  • питает,
  • увлажняет,
  • активизирует кровоток,
  • способствует активному насыщению тканей кислородом,
  • смягчает,
  • стимулирует выработку коллагена,
  • борется с пигментными пятнами,
  • способствует повышению упругости эпидермиса,
  • заживляет мелкие ранки,
  • способствует снятию раздражения,
  • борется с мелкими морщинками,
  • лечит угревую сыпь.

Продукт применяют и для ухода за волосами. Масло укрепляет локоны, борется с перхотью и секущимися кончиками, а также облегчает расчёсывание. Кроме того, вытяжка из авокадо укрепляет ногти и смягчает кутикулу.

Видео: польза масла авокадо при наружном применении

В лечебных целях

При употреблении внутрь масло авокадо имеет те же свойства, что и мякоть одноимённого плода. Кроме того, эмульсия способствует нормализации гормонального фона и выведению тяжёлых металлов из организма. Масло авокадо используется при лечении:

  • Грибка. Продукт обладает бактерицидным и противовоспалительным действием.
  • Дерматита, экземы и других заболеваний кожи. Масло авокадо способствует активному питанию кожных покровов и усиливает регенерацию тканей.
  • Мочекаменной болезни.
  • Ран и порезов.
  • Бесплодия (в основном используется в качестве профилактического средства).
  • Ожирения. Масло, употребляемое в небольших количествах, стимулирует метаболизм.
  • Слабого иммунитета. Продукт содержит много витаминов и микроэлементов, укрепляющих защитную систему организма.
  • Сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Гормональных расстройствах.
  • Трофических язв.
  • Пролежней.
  • Солнечных ожогов.
  • Нервных расстройств.
  • Артрита.
  • Запоров.

Выбор и хранение авокадо

Насыщенным вкусом обладает только спелый плод. Чтобы выбрать хорошее авокадо, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Рассмотрите кожурку: на ней не должно быть пятнышек. Поверхность оболочки, как правило, плотная и шершавая.
    Внешний вид авокадо разной степени зрелости
    По цвету кожицы легко определить степень зрелости авокадо: чем кожурка темнее, тем плод спелее
  • Надавите на фрукт пальцем. Плод должен легко поддаваться нажатию. На хорошем авокадо после проделанной процедуры остаётся маленькая ямка. Если вмятина большая, а плод рыхлый на ощупь — не берите его, это переспелый фрукт.
  • Потрясите авокадо возле уха. Звук стука косточки — показатель зрелого плода.
  • Осмотрите место крепления фрукта к веточке: у спелого плода оно имеет жёлтый оттенок с оранжевыми вкраплениями без выступа.

Если вы случайно приобрели незрелый авокадо, не страшно. Просто поместите его в тёплое место и подождите, пока плод поспеет. Определить это можно будет по тем же критериям, что и при выборе фрукта.

Если плод спелый, но употреблять или использовать его вы пока не собираетесь, обратите внимание на следующие особенности хранения авокадо:

  • Поместите фрукт в пакет, максимально удалите из последнего воздух (для создания вакуумного эффекта) и уберите в холодильник. Проверяйте плод ежедневно. В среднем спелый авокадо хранится от двух до пяти суток.
  • Если вы использовали только одну половинку плода, поступите со второй следующим образом: сбрызните соком лимона, оберните в пищевую плёнку и уберите в холодильник. При упаковывании проследите, чтобы доступ кислорода к фрукту был перекрыт (как можно плотнее прижмите плёнку к авокадо). В таком виде можно хранить плод не более суток.
  • Если вы разрезали плод, а он оказался незрелым, рекомендуется поместить фрукт в холодильник доспевать. Смажьте половинки соком лимона, а затем соедините и плотно прижмите их друг к другу. Оберните авокадо пищевой плёнкой и уберите в холодильник. Проверяйте фрукт ежедневно. Спустя неделю, а может и раньше, продукт можно будет употреблять.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на свои полезные свойства, авокадо всё же имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость продукта,
  • аллергия на цитрусовые,
  • аллергия на латекс,
  • частая диарея,
  • период кормления грудью.

Кроме того, при злоупотреблении фруктом могут проявиться следующие побочные эффекты:

  • Расстройство пищеварения. Авокадо — маслянистый продукт, а избыток жира (пусть и полезного) в рационе может вызвать диарею.
  • Набор веса. Актуально для людей, склонных к полноте. Этой группе населения рекомендуется употреблять меньше жирных продуктов, поскольку они оказывают положительное влияние на набор веса.
  • Появление прыщей и чёрных точек.
  • Аллергическая реакция.

Нюансы употребления

Существуют определённые нюансы употребления авокадо в следующих ситуациях:

  • во время беременности,
  • в детском возрасте (для прикорма),
  • при наличии и обострении определённых заболеваний,
  • при похудении.

Во время беременности

Специалисты настоятельно рекомендуют беременным женщинам употреблять авокадо. Причин этому несколько:

  • За счёт содержания в своём составе фолиевой кислоты фрукт предотвращает развитие пороков и патологий нервной системы ребёнка.
  • Железо, содержащееся в авокадо, уменьшает риск возникновения анемии.
  • Фрукт предотвращает развитие кариеса. Дело в том, что с последним часто сталкиваются женщины после зачатия.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, необходимые для нормального развития плаценты и формирования головного мозга малыша.

Особенности употребления согласно триместрам

Авокадо полезен на протяжении всей беременности. Однако существуют особенности употребления фрукта согласно триместрам:

  1. В первом триместре кушать авокадо нужно свежим. Таким образом организм сможет полностью усвоить полезные вещества из фрукта. Учитывая, что на ранних сроках вероятность выкидыша высока, экзотический плод следует вводить в рацион очень аккуратно. Съешьте небольшой кусок авокадо и подождите 2–3 часа. Если никакой реакции не возникло, можно постепенно увеличивать дозу. Каждую неделю съедайте на 1/2 фрукта больше, пока не дойдёте до двух плодов в день. Помните, что даже при отсутствии аллергии на авокадо, необходимо проводить тест на непереносимость продукта после того, как вы забеременели.
  2. На втором триместре происходит формирование мышц, зубов, волос, кишечника, нервной системы и мозга ребёнка. В этот период особенно важно употреблять с пищей все необходимые питательные вещества. Фолиевая кислота, содержащаяся в авокадо, способствует правильному формированию внутренних органов младенца. Нормой на втором триместре считается 0,5–2 авокадо в сутки. Рекомендуется как готовить фрукт, так и употреблять его в свежем виде.
  3. На протяжении третьего триместра ребёнок активно набирает массу. Авокадо — калорийный фрукт, который может спровоцировать возникновение лишнего веса как у малыша, так и у мамы. Поэтому в третьем триместре не рекомендуется съедать больше половинки свежего экзотического фрукта за один день.

В период лактации

В период лактации не рекомендуется злоупотреблять авокадо. Достаточно включать фрукт в меню дважды в неделю. Дело в том, что плод способствует повышению жирности молока, из-за чего у ребёнка может возникнуть понос.

Употреблять авокадо можно сразу после рождения ребёнка, чтобы организм мамы восстановился, а малыш быстрее окреп. Разумеется, это актуально только при отсутствии индивидуальной непереносимости продукта.

Для прикорма

Авокадо не вводят в прикорм малышам, которым ещё не исполнилось года. Если у ребёнка не замечена аллергия или предрасположенность к аллергии на фрукты, можно дать попробовать плод, когда младенцу уже есть 12 месяцев.

Ребёнок ест авокадо
Если у годовалого ребёнка нет аллергии на фрукты, можно пробовать давать ему авокадо

Сделайте пюре: взбейте авокадо в блендере. Начните с 0,5 чайной ложки. На протяжении трёх суток наблюдайте за реакцией малыша. Убедитесь, что у ребёнка не возникло признаков аллергии. Если всё в порядке, попробуйте увеличить дозировку: до 1/4 фрукта в первые 7 лет жизни. Затем можно давать половину плода, а подростку рекомендуется съедать по целому авокадо ежедневно.

Если же симптомы аллергии всё же проявились, немедленно исключите фрукт из меню ребёнка и обратитесь ко врачу. В этом случае рекомендуется попробовать повторное введение авокадо в рацион только тогда, когда малышу исполнится 3 года.

Для похудения

Плод авокадо содержит 160 ккал на 100 г мякоти. Согласно диетическим представлениям, это довольно внушительная энергетическая ценность продукта. Однако боятся употребления экзотического фрукта во время похудения не стоит. Дело в том, что авокадо является очень питательным продуктом и быстро насыщает. Кроме того, плод содержит натуральные аминокислоты, ускоряющие метаболизм на клеточном уровне. К примеру, левокарнитин, которым богато авокадо, принимает непосредственное участие в расщеплении жиров.

Интересно, что переесть авокадо практически невозможно. Фрукт быстро даёт ощущение сытости, которое сохраняется надолго. Однако больше одного плода в сутки диетологи употреблять всё же не рекомендуют, особенно если в рационе присутствуют другие жирные продукты (оливки, растительные масла и т.д.).

При заболеваниях

Не существует определённых показаний или противопоказаний к употреблению авокадо при различных заболеваниях. Каждый организм индивидуален, поэтому прежде чем включать в рацион экзотический фрукт в период рецидива, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист точно скажет, в каких дозировках и как часто можно употреблять плод именно в вашем случае.

Рецепты блюд на основе авокадо

Авокадо является универсальным фруктом. Его добавляют в десерты и в основные блюда, из него делают супы и пюре. Разумеется, все эти кулинарные эксперименты призваны доставить вам удовольствие и принести пользу здоровью. Разнообразьте меню блюдами из авокадо и вы совсем скоро ощутите, как стали чувствовать себя лучше.

Суп-пюре

Ингредиенты:

  • 1 авокадо,
  • 1 ст.л. сливок,
  • куриный бульон (200–300 мл),
  • ржаные гренки по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Авокадо необходимо очистить от кожицы, а затем извлечь из плода косточку.
  2. Мякоть фрукта немного размять вилкой и добавить к сливкам.
  3. С помощью блендера пюрировать массу.
  4. Полученную кашицу добавить к куриному бульону. Последний рекомендуется предварительно подогреть.
  5. Довести суп до кипения.
  6. Подавать блюдо с измельчённой зеленью и гренками.
Суп-пюре с авокадо в белой тарелке
Суп-пюре с авокадо является очень простым и питательным блюдом

Зеленый салат

Ингредиенты:

  • 200 г белокочанной капусты,
  • 1 авокадо,
  • 1 огурец,
  • 1 зелёное яблоко,
  • 2 стрелки зелёного лука,
  • 2 веточки укропа,
  • 0,5 лимона.

Способ приготовления:

  1. Очищайте авокадо и выделяйте из него мякоть.
  2. Лимон освобождайте от цедры с помощью тёрки.
  3. Огурец режьте кубиками.
  4. Капусту мелко шинкуйте.
  5. Яблоко очищайте и пропускайте через тёрку вместе с авокадо.
  6. Лук и петрушку мелко режьте.
  7. Ингредиенты соединяйте, заправляйте блюдо лимонным соком.
  8. Украсьте салат цедрой лимона и подавайте со стаканом тёплой воды.
Зелёный салат с авокадо на тарелке
В зелёный салат с авокадо можно добавить семена или орехи

Натуральный майонез

Если вам сложно отказаться от майонеза или скоро предстоит праздничное застолье, для приготовления блюд которого просто необходим знаменитый соус, попробуйте сделать его полезный аналог. Для этого понадобится:

  • 1 авокадо,
  • по несколько веточек укропа и петрушки,
  • 1 зубчик чеснока,
  • 1 ч.л. масла оливы,
  • 2 ч.л. сока лимона,
  • 2 ст.л. питьевой воды,
  • соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Из авокадо извлеките мякоть.
  2. Укроп и петрушку мелко порежьте, а чеснок порубите.
  3. Ингредиенты смешайте с помощью блендера. Воду добавляйте аккуратно, чтобы соус не был чрезмерно текучим.
  4. Соус отлично подойдёт к салатам и полезным снекам (например, к морковным палочкам).
Натуральный майонез из авокадо на морковной палочке
Натуральный майонез на основе авокадо отлично сочетается с морковными палочками

В натуральный майонез на основе авокадо можно добавлять орехи, семена, кинзу и другие продукты. Экспериментируйте, создайте свой оригинальный рецепт популярного соуса!

Видео: как приготовить лодочки из авокадо с яйцом

Рецепты красоты на основе авокадо

Авокадо широко применяется в домашней косметологии для ухода за кожей и волосами.

Для кожи

Авокадо глубоко питает и увлажняет кожу. Регулярное использование домашних косметических средств на основе плода способствует разглаживанию мелких морщинок и повышению тугора эпидермиса.

Маска против сухости и шелушения

Смешайте мякоть одного авокадо с чайной ложкой мёда. Получившейся кашицей смажьте лицо. По прошествии трети часа смойте средство.

Натуральный мёд на деревянной ложке
Натуральный мёд в сочетании с авокадо глубоко питает кожу

Выполнять процедуру рекомендуется 1–2 раза в 7 дней. Перерывов в использовании маски делать не нужно.

Маска из авокадо и мёда особенно полезна зимой, когда кожа постоянно обветривается и шелушится.

Маска против жирного блеска

Смешайте пюре из одного экзотического плода с чайной ложкой лимонного сока. Нанесите средство на лицо. Спустя четверть часа смойте маску. Пользоваться рецептом рекомендуется не чаще одного раза в неделю на постоянной основе.

Сок лимона в прозрачном стакане
Сок лимона для приготовления маски можно выжать самостоятельно или купить в магазине

Мягкий пилинг

Пюрируйте мякоть одного авокадо посредством блендера или вилки. Добавьте к получившейся кашице несколько столовых ложек овсяных хлопьев, один слегка взбитый белок и несколько капель лимонного сока. Нанесите средство на лицо (можно и на тело). Через 20 минут немного помассируйте кожу и смойте продукт. Пользоваться пилингом рекомендуется не чаще одного раза в две недели. Перерывов делать не нужно.

Овсяные хлопья в прозрачной банке
Для приготовления пилинга подойдут любые овсяные хлопья

Маски для волос

Мякоть авокадо содержит в своём составе вещества, способные поддерживать здоровье и красоту локонов, поэтому маски для волос на основе экзотического фрукта считаются очень действенными.

Питательная

Извлеките из одного авокадо мякоть и тщательно разомните её. Полученную кашицу вотрите в прикорневую зону головы. Спустя 30 минут вымойте волосы классическим способом. В маску можно добавить масло оливы или миндаля в количестве одной чайной ложки. Средство рекомендуется использовать 2–3 раза в месяц.

Увлажняющая

Мякоть одного авокадо тщательно разомните или взбейте в блендере. Смешайте полученное пюре с 100 г классического йогурта или простокваши, добавьте чайную ложку масла жожоба. Получившуюся маску нанесите на прикорневую зону, остатки распределите по локонам. Рецепт рекомендуется применять дважды в месяц.

Классический йогурт в белой тарелке
Для приготовления увлажняющей маски для волос рекомендуется приобрести классический йогурт без добавок

Укрепляющая

Соедините мякоть одного авокадо с сырым желтком яйца, добавьте по столовой ложке любого растительного масла и натурального мёда. Смесь распределите по шевелюре. Уберите волосы под полиэтиленовую шапочку. Желательно оставить средство на ночь, но если такой возможности нет — подержите маску хотя бы час. По окончании процедуры вымойте волосы классическим способом. Пользоваться маской рекомендуется 1 раз в 7 дней.

Желток яйца в специальном приспособлении
Желток яйца придаёт маске вязкую и приятную консистенцию

Видео: маска для волос с авокадо

Отзывы о применении средств на основе авокадо

По моим ощущениям. после маски из авокадо волосы выглядели лучше, чем после ампул:) Волосы не стали жирными, преждевременного мытья не потребовалось. Удивительно, но эффект увлажнения волос после авокадо у меня сохранился на 3 последующих мытья волос (шампунь+кондиционер, без маски).

Волосы девушки после маски из авокадо
Маска из авокадо глубоко увлажняет и питает локоны

La_Sirene

https://irecommend.ru/content/avokado-dlya-volos-i-litsa-tot-samyi-sluchai-kogda-rezultat-prevzoshel-samye-smelye-ozhidani

Распределяется маска из авокадо по лицу с трудом, отдельными островками. Но это того стоит! Кожа увлажнённая и свежая в течение всего дня. Увлажняет лучше, чем специальные кремы.

La_Sirene

https://irecommend.ru/content/avokado-dlya-volos-i-litsa-tot-samyi-sluchai-kogda-rezultat-prevzoshel-samye-smelye-ozhidani

Авокадо является универсальным продуктом, широко применяемым в кулинарии и домашней косметологии. Регулярное употребление фрукта помогает бороться с некоторыми заболеваниями и улучшает общее самочувствие. Кроме того, плод положительно сказывается на внешнем виде человека. Как внутреннее, так и наружное применение авокадо способствует улучшению качества кожи, волос и ногтей. Продукт практически не имеет противопоказаний, но при наличии серьёзных заболеваний перед началом употребления фрукта рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.