Вумбилдинг (или имбилдинг) – это гимнастика интимных мышц, которая способствует их укреплению, развитию и восстановлению. Тренировка интимных тазовых мышц является хорошей профилактикой женских заболеваний, помогает при беременности и родах, а также делает ощущения в сексе более яркими и сильными.
Эта методика тренировки «мышц любви» известна с древних времен. Особенно популярна она была в Древнем Китае и Индии, где являлась тайным женским искусством, и его секреты передавались из поколения в поколение.
Тогда для этого пользовались нефритовые шары, а многие и сейчас используют их.
Проблемы, к которым ведет дряблость интимных мышц
Но в наше время, благодаря знанию анатомии и физиологии, научным исследованиям и опытам система тренировок тазовых мышц перешла на новый уровень, и есть несколько методик, которые помогают развивать интимные мышцы как у женщин, так и у мужчин.
Эти мышцы, как правило, почти неизвестны обычным людям, — они их не ощущают, не знают, как ими пользоваться. Эти мышцы расположены на дне брюшной полости, и берут на себя вес всех внутренних органов. По виду своему они похожи на лодочки или гамаки – они крепятся несколькими слоями от крестца до лобка, накладываясь друг на друга.
Когда мы двигаемся, например, идем или бежим, или испытываем другую физическую нагрузку, они пребывают в тонусе, ведь их задача – пружинить, сопротивляясь весу внутренних органов. Когда мы сидим или лежим, тонус пропадает. При нынешнем сидячем образе жизни, лишенном практически любой физической активности, понятно, что большую часть дня эти мышцы (впрочем, как и многие другие) у нас просто не задействованы.
А это приводит к такой проблеме, как застой крови в малом тазу. Чем это опасно для женского здоровья? Тем, что венозная кровь не поднимается с необходимой регулярностью вверх, и в нижней части туловища (таз, половые органы, ноги) скапливается необогащенная кислородом кровь, а это может вызывать множество проблем: атрофию органов, их эрозию, тромбофлебит, отечность, варикозное расширение вен и так далее.
Почему стоит обратить внимание на вумбилдинг?
При восстановлении нормального кровообращения, которое вызывают упражнения по методике вумбилдинг ткани органов снова насыщаются кислородом, увеличивается лимфодренаж, а токсичные и отработанные вещества уносятся и выводятся мочеполовой системой.
Помимо такой оздоровительной функции, упражнения на видео помогают решить проблему аноргазмии у женщин. В этих мышцах находится немало эрогенных зон, и если они вялые и не в тонусе, то достижение вагинального оргазма становится труднодостижимым. Особенно это заметно у взрослых, рожавших женщин, у которых эти мышцы истончаются, становятся дряблыми. Тренировки всего за пару-тройку месяцев помогают существенно изменить не только женские ощущения от секса, но и мужские. Постоянными тренировками можно добиться того, чтобы мышцы влагалища стали столь же плотными и эластичными, как у молодой девушки или женщины, что приятно для обоих участников сексуальной игры. Те, кто хорошо натренирован, могут самостоятельно возбудить себя лишь игрой тайных мышц, а также доставить незабываемые ощущения партнеру.
Очень важным является и то, что правильная работа тазовых мышц способствует выработке женских гормонов, которые препятствуют возникновению или помогают избавлению от всевозможных заболеваний, связанных с ухудшением гормонального фона в организме – миом, кисты яичников, полипов и эрозии шейки матки. Также занятия вумбилдингом препятствуют опущению матки — частой проблеме у женщин во время менопаузы.
А еще упражнения помогают восстанавливаться женщинам после рождения ребенка, особенно если это не первые роды, а женщина старше двадцати пяти лет.