Как похудеть при помощи шиповника

шиповник

Малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, гормональный дисбаланс в организме являются основными причинами избытка веса. Увеличение жировой ткани не только делает фигуру менее стройной, но и значительно ухудшает состояние здоровья, приводит к появлению атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний. Необходимость похудения в этом случае очень актуальна, одним из способов её решения может стать употребление средств на основе шиповника.

Лечебные свойства и польза шиповника для похудения

Плоды шиповника содержат большое количество витаминов, особенно много в них аскорбиновой кислоты. В их состав входят полезные микроэлементы, пектины, они богаты сахарами и гликозидами. Благодаря этим компонентам шиповник:

  • оказывает на организм противовоспалительное действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует процессы кроветворения;
  • улучшает выделение жёлчи;
  • ускоряет заживление ран;
  • способствует лучшему выведению мочи из организма.
Плоды шиповника
Входящий в состав плодов шиповника пектин участвует в очистке кишечника от шлаков и токсических веществ

Шиповник — хорошее средство для похудения. Приготовленные из него целебные средства оказывают благоприятные действия на организм:

  • нормализуют работу органов пищеварительной системы;
  • устраняют нарушения водно-солевого баланса, убирают отеки;
  • снижают вес в результате выведения избытка жидкости;
  • препятствуют появлению целлюлита благодаря лучшему снабжению кровью проблемных участков организма.

Чем полезен шиповник — видео

Применение шиповника для похудения

Для снижения веса тела и уменьшения жировой прослойки могут употребляться не только плоды шиповника, но и листья этого растения, его корни. Народная медицина накопила немало рецептов с шиповником, рекомендуемых для применения при похудении. Получить хороший результат в быстрые сроки (сбросить примерно 10 кг за 10 дней) позволит их сочетание с диетой и физическими упражнениями.

Шиповниковая десятидневная диета — таблица

День Меню
1 За день можно съесть 3 варёных яйца, не добавляя соль. Между приёмами необходимо пить отвар шиповника.
2 Приготовить на пару небольшую курицу, желательно без соли или с минимальным её количеством. Употребить её мясо в несколько приёмов. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
3 Целый день есть обезжиренный творог. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
4 Отварная морская рыба, с минимальным количеством соли и без специй. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
5 Разрешаются различные салаты с постным или оливковым маслом. Обильное питьё отвара шиповника.
6 Можно есть сыр нежирных сортов. Между приёмами пищи пить зелёный чай и отвар шиповника.
7 Фруктовое изобилие. Можно есть любые фрукты в любом количестве. Пить отвар шиповника между приёмами пищи.
8 Отварить или приготовить на пару нежирную телятину или говядину. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
9 В течение дня пить поочерёдно отвар шиповника и нежирный кефир.
10 В этот день пить только шиповниковый отвар.

Из диеты необходимо выходить очень плавно. Питаться следует маленькими порциями, но часто. Между приёмами пищи пить воду, зелёный чай и отвар шиповника.

Разгрузочные дни

Такие дни можно делать 1 раз в неделю. При этом можно использовать следующую схему питания:

  • утром выпить стакан отвара шиповника;
  • через 3 часа взять 100 г обезжиренного творога и добавить в него немного 5% айрана, размешать и съесть. Запить отваром шиповника;
  • в обед взять 150 г обезжиренного творога и добавить в него немного 5% айрана. Запить стаканом шиповникового отвара;
  • через 3 часа после обеда выпить стакан 1% кефира;
  • ужин будет состоять из 100 г обезжиренного творога, добавить в него немного 5% айрана. Запить отваром шиповника (0,5–1 стакан);
  • перед сном выпить стакан 1% кефира.

Рецепты

Для приготовления средств следует брать здоровые неповреждённые плоды шиповника, они должны быть упругими и не иметь следов поражения плесневыми грибками. Необходимо точно придерживаться времени термической обработки ягод, чтобы сохранить максимальное количество витаминов.

Пить настой или чай из шиповника лучше через трубочку, чтобы предупредить разрушение зубной эмали под влиянием содержащихся в этих напитках кислот.

Настои с различными добавками

Кроме шиповника, в настои можно добавлять и другие ингредиенты, которые усилят полезные свойства и улучшат вкус средства.

Обычный

Положите в термос плоды шиповника и залейте кипятком. На 3 ст. л. сырья следует взять 1 л воды. Для получения более насыщенного настоя можно заранее размять плоды. Продолжительность времени настаивания 1–6 часов. Рекомендуется пить 4 стакана тёплого настоя в день. Усилить эффективность средства можно добавлением к шиповнику столовой ложки нарезанных на части плодов боярышника.

С имбирём, лимоном и чесноком

К двум столовым ложкам шиповника добавьте 100 г тёртого или мелко нарезанного имбиря, дольку лимона, пару зубчиков измельчённого чеснока. Залейте компоненты средства в термосе литром воды, добавьте ложку мёда и оставьте для настаивания на 2 часа. Готовый настой процедите и пейте трижды в день по половине стакана до еды.

С сорбитом (ксилитом)

В приготовленный по первому рецепту настой добавьте сорбит (3 ст. л. на стакан), выпейте утром, через 20 минут — ещё один стакан, но без сорбита. Спустя 45 минут позавтракайте. Желательно использовать для этого лёгкий овощной салат, фрукты, орешки.

Напиток оказывает слабительное действие, поэтому лучше пить его в выходной день или за 2 часа до выхода из дома.

Настой из шиповника
Аромат и польза, два в одном

Для очистки печени и улучшения работы кишечника рекомендуется пройти курс, состоящий из 6 подобных процедур, выполняемых с двухдневным интервалом. Для более полной очистки кишечного тракта после завтрака не следует употреблять пищу на протяжении оставшегося дня. Прежде чем приступить к курсу похудения, нужно проконсультироваться с врачом.

Настой шиповника в термосе — видео

Витаминный отвар

Поместите в эмалированную кастрюлю 2 ст. ложки шиповника, добавьте 2 стакана кипятка. После закипания уменьшите огонь и варите 5–10 минут. Оставьте для настаивания на 12 часов, затем процедите. Принимайте по половине стакана за 30 минут до еды.

Девочка пьёт отвар шиповника
Отвар шиповника обладает приятным вкусом и полезен детям

Сироп на десерт

Необходимо очистить один килограмм плодов шиповника от плодоножек, чашелистиков, семян. Измельчите мякоть с помощью мясорубки или блендера, залейте 5 стаканами воды. После закипания варите на медленном огне 10 минут, засыпьте 1 кг сахара и варите ещё 15 минут. После остывания процедите сироп и разлейте в простерилизованные баночки. Можно употреблять средство по столовой ложке до еды или использовать для приготовления напитков, блинчиков и других блюд.

Чай из плодов

Две столовые ложки нарезанных на дольки плодов шиповника залейте 500 мл кипячёной воды и оставьте на 10 минут. Кроме ягод для приготовления чая можно использовать цветки и листья этого растения в свежем или высушенном виде.

Ароматный шиповниковый чай
Ароматный шиповниковый чай можно пить утром и вечером

Настой из корней шиповника

Широко используется для похудения и корень шиповника. Хорошо промытые и нарезанные кусочками корни залейте в термосе кипятком из расчёта 1 л на 3 ст. л. Оставьте для настаивания на 12 часов, затем процедите. Пейте по половине стакана три раза в день через полчаса после приёма еды.

Имбирный чай с шиповником для похудения — видео

Противопоказания и возможный вред

Применять средства из шиповника следует осторожно, с учётом существующих противопоказаний:

  • избыточное употребление настоев, содержащих большое количество витамина С, может спровоцировать появление аллергических реакций, обострение гастрита или язвенной болезни;
  • при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях шиповник способствует повышению свёртываемости крови, плохому самочувствию, появлению головокружения;
  • слишком частое употребление средств из шиповника при беременности несёт угрозу для вынашивания плода;
  • при употреблении целебных напитков из шиповника, содержащих значительное количество калия, возрастает нагрузка на почки и мочевой пузырь — необходимо учитывать это в том случае, если отмечается дисфункция органов выделительной системы.

Для предотвращения повреждения зубной эмали кислотами рекомендуется полоскание ротовой полости после приёма отваров и настоев шиповника.

Отзывы

Также, шиповник, кроме того, что повышает иммунитет и насыщает организмы витаминами, способствует еще и нормализации обмена веществ, лишний вес уходит плавно и без вреда! У меня его и так не было, но чувствую стала полегче, с 56 до 54 кг, мама скинула 6 кг. Прочитала, что действительно, потребление настоя шиповника нормализует вес тела! Теперь, когда идем к нашей торговке, непременно покупаем у нее и шиповник, распробовали и очень полюбили, вкусно, полезно, не дорого! Противопоказания тоде есть, шиповник противопоказан при язве, гастрите и отложении солей, так что у кого это есть проконсультируйтесь с своим врачом.

Juli5

http://irecommend.ru/content/kak-pravilno-zavarivat-shipovnik-dlya-pokhudeniya-dlya-vitaminov-dlya-rebenka-foto

После проведения курса с шиповником можно легко сбросить до 10 килограмм, особенно хорошо уходит жир в области талии, животик подтягивается. Итак, я рассказала о доступном, лёгком и весьма эффективном способе похудения, без вреда для здоровья. Будьте здоровы и стройны!!! Метод проверен и действительно эффективен. Дерзайте

nata 1984

http://otzovik.com/review_2282629.html

Достоинства: Потеря 1.8 кг. Недостатки: Тошнота, гастрит, отвращение при упоминании ксилита. Мне так же приходилось пробовать этот рецепт для похудения. Потеря десяти килограмм конечно оказалась просто сказкой. Вроде вредного ничего, полезный состав но на четвёртый день приёма очень сильная тошнота, шиповник с ксилитом не только вкусное и приятное средство но настолько приторное что провоцирует рвотный рефлекс. После двухнедельных мучений на весах минус 1.8 кг. и больной желудок малоприятное явление. Такое средство для похудения конечно имеет право на существование, но лучше его использовать как один разгрузочный день или после обильного застолья, тогда меньше вреда для организма. Прошло уже три месяца после опробования этого средства, килограммы не вернулись, но только потому что пришлось лечить гастрит диетой, а при вспоминании ксилита подступает тошнота.

Alessea

http://otzovik.com/review_4041225.html

Достоинства: натуральный состав, есть и результат, хотя и незначительный, но без побочных эффектов, одни плюсы Недостатки: одни плюсы и вкус приятный и результат на лицо и не только … :) Первое впечатление было то, что на вкус приятна, как вспомню разную безвкусную еду (без соли и сахара) во время диеты, так что чай приятно удивил, а потом, спустя неделю-полторы стала замечать, что вес постепенно уходит, скинула 3,5 килограмма за месяц. При этом, конечно никто не отменял физические нагрузки и отсутствие переедания, особенно на ночь, как мы любим это делать, придя с работы… :) советую попробовать, буду рада, если и Вам поможет

подозрительная

http://otzovik.com/review_2320459.html

Рецепты средств из шиповника помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить здоровье, укрепить иммунитет. Это позволит организму лучше сопротивляться простудным заболеваниям. Добавляя в напитки с шиповником каркаде, мёд, лимон, можно сделать их вкус более насыщенным и приятным. Чай с шиповником будет приносить пользу и удовольствие своим ароматом и вкусовыми качествами, утоляя жажду в жаркий день и согревая в холодную ненастную погоду.

Похожие статьи