С ростом популярности здорового образа жизни число людей, занимающихся спортом, значительно возросло. Бег, спортзал, единоборства, велосипед — каждый вид спорта имеет своих любителей. Правильно подобранная спортивная обувь влияет на технику упражнений, а значит и на эффективность занятия спортом в целом.
Где купить качественную спортивную обувь?
Профессиональные спортивные магазины — именно они обычно предлагают самый большой выбор качественной спортивной обуви. Кроме того, там вы можете рассчитывать на совет эксперта, который поможет подобрать тип обуви к индивидуальным потребностям. К примеру, обувь для бега https://extremstyle.ua/ru/catalog/krossovki/filters:brands=asics должна быть не только комфортной, но и отвечать требованиям безопасности (наличие светоотражающих деталей). Наиболее важным является поиск товаров таких брендов, которые гарантируют качество изготовления и заботятся о каждом этапе производства. Их спортивная обувь прослужит долгие годы, обеспечивая ногам комфорт.
Спортивная обувь. Работа стоп во время занятий спортом
Задача стопы — держать тело в вертикальном положении и поглощать удары. Во время занятий спортом нога работает не только во многих плоскостях и на разных поверхностях, но и на разных скоростях. Поэтому мы должны обеспечить стопам стабильность и устойчивость, и это задача спортивной обуви.
Использование несоответствующей обуви во время занятий спортом может привести к травмам голеностопного сустава, растяжению стоп или коленей. А также к разрыву связок, сухожилий и даже к травмам спины. Поэтому, идя на фитнес, мы не можем одеть обычные кеды, в которых ходим по магазинам. Обычная обувь не обеспечивает достаточной жесткости задней части стопы и гибкости ее передней части. А эти две функции являются наиболее важными задачами спортивной обуви.
Спортивная обувь, основы выбора
Тип обуви, которую мы должны выбрать, в первую очередь зависит от вида спорта, которым мы занимаемся. Конечно, это не означает, что нам нужна разная пара обуви для каждой спорт-дисциплины, но кроссовки для бега и кроссовки для зумбы будут сильно отличаться друг от друга. Мы выбираем специализированную обувь только тогда, когда практикуем данную дисциплину несколько раз в неделю, в противном случае мы потратим деньги без необходимости.
Спортивная обувь для различных видов занятий
Бег
Подошва в кроссовках должна быть гибкой, а пятка более жесткой, стабилизирующей — тогда нога не будет сдвигаться в сторону. Кроссовки для бега должны иметь хорошую амортизацию. Многое зависит от индивидуальных особенностей человека и, прежде всего, от веса (этот момент стоит обсудить со специалистом в магазине). Кроссовки не должны иметь гладкой подошвы, поскольку она не гарантирует устойчивости и сцепления. В некоторых моделях кроссовок можно найти специальные клинья под пяткой, которые уравновешивают силы, действующие на колени и бедра. Воздухопроницаемость и долговечность такой обуви также имеют большое значение.
Фитнесс
Собираясь на фитнес, мы должны помнить не только об удобной одежде, но и об обуви. Часто на фитнесе случается подскользнуться. Причина — частички воды и пота на полу. Поэтому фитнес-обувь должна иметь не скользкое покрытие. Обувь также должна быть устойчива, поэтому выбираем модели на шнуровке, которые позволят приспособить обувь к ноге и удерживать ее на месте. Очень важно, чтобы обувь для фитнеса была легкая и воздухопроницательная.
Спортзал
Если мы используем беговую дорожку, велосипед и эллиптический кросс-тренажер в тренажерном зале, чтобы разогреться перед силовыми упражнениями с легким весом, то нам пригодятся кроссовки. Однако, если мы тренируемся с большой нагрузкой, то нам уже нужна обувь, которая обеспечит максимальную устойчивость. Хорошим решением являются модели с приподнятой пяткой, которые гарантируют полную устойчивость и меньшую нагрузку на суставы. Кроме того, важным элементом спортивной обуви является устойчивая подошва, которая защищает нас от скольжения. Также стоит отметить, что для любителей тяжелой атлетики были созданы специальные кроссовки.
Скандинавская ходьба
Если нашим увлечением является ходьба с палками или скандинавская ходьба, то подошва обуви должна быть достаточно толстой (чтобы защитить ногу от неровной поверхности) и гибкой. Пятка должна быть довольно жесткой. Обувь для скандинавской ходьбы должна быть хорошо вентилируемой и непромокаемой.
Велосипед
Профессиональные велосипедисты используют специальную обувь, которая прикрепляется к педалям велосипеда. Если наша страсть — езда на велосипеде, то нам не нужна именно такая профессиональная обувь, но необходима обувь с толстой подошвой. Толстая подошва не только более долговечна, но и позволяет более эффективно крутить педали.
Также очень важен тип крепления. Откажемся от обуви на шнуровках, потому что они могут легко запутаться в велосипедной цепи. Лучше выбрать обувь на липучке или с застежкой.
Выбор спортивной обуви крайне важен. Неправильно подобранная обувь может привести не только к неэффективным занятиям, но и к травмам. Подходящие кроссовки — это идеальный рецепт для комфортных занятий спортом не только в тренажерном зале, но и на свежем воздухе.