Рубрика: Фитнес и спорт

От умения правильно держать свое тело зависит не только внешний вид, но и здоровье. И гибкость, и легкость в молодости даются без труда – их дарит сам возраст. Но идет время, и вдруг мы замечаем, что тесен стал поясок, отяжелела походка. Неизбежно ли это? Можно ли на протяжении многих лет сохранить стройность фигуры, осанку, грацию? Можно! Но нужно правильно работать, отдыхать, есть, пить и, конечно же, заниматься физкультурой и спортом.

Милые дамы, будьте красивы и счастливы! Надеемся наша рубрика «Фитнес и спорт» обязательно вам поможет.

Женский фитнес

Женский фитнес для здоровья — зачем нужен пульсометр?

Одно из вечных заданий, которое ставят перед собой женщины всех национальностей и поколений – отлично выглядеть вне зависимости от возраста.

Читать...
спортивное питание

Разбираемся в разнообразии спортивного питания

Многие новички в спорте рано или поздно узнают, что для лучших результатов им необходимо спортивное питание и спортивные добавки. Но какие именно нужны и в…

Читать...
похудение

Процент жира в организме. Калькулятор определяет.

Бесплатный калькулятор поможет понять вам находиться ли процент жира в вашем организме в норме, или нужно зудеть.

Читать...
процент жира

Таблица процента жира в организме женщины.

Насколько худощавой Вы должны быть? «Здоровый» диапазон жировых отложений в теле является спорным вопросом. Поэтому ниже представлены 2 разноплановые таблицы определения процента жира в организме….

Читать...
количество жира

Как определить количество жира в организме

Потеря жира без потери мышечной массы – вот единственный способ эффективно похудеть. Но для этого нужно проследить, что Вы, прежде всего, теряете: жир или мышечную…

Читать...

Топ-15 упражнений для эффективного похудения

Вот мой список 15 лучших занятий, увлечений и  упражнений для похудения, которые доказали свою эффективность и сжигают наибольшее количество калорий.

Читать...
Аквааэробика

Аквааэробика для похудения. Упражнения на ВИДЕО!

Как правило, под аквааэробикой понимается специальный комплекс упражнений, основанный на танцевальных движениях и выполняемый в воде.

Читать...
Скакалка для похудения

Скакалка для похудения: Прыжки сжигают жир!

Оказывается, похудеть может помочь такой незатейливый и довольно простой гимнастический снаряд, как скакалка.

Читать...
фитнес-клуб

Как выбрать фитнес-клуб

Каждый из нас знает, что главный путь к красоте и здоровью – это движение. Однако точно также, и каждый знает о том, как трудно заставить…

Читать...
вумбилдинг

Комплекс упражнений для вумбилдинга

Вумбилдинг – это комплекс специальных упражнений, тренирующий интимные мышцы тазового дна. Тренировка этих мышц может решать такие проблемы интимной сферы

Читать...
вумбилдинг

Что такое вумбилдинг

Вумбилдинг (или имбилдинг) – это гимнастика интимных мышц, которая способствует их укреплению, развитию и восстановлению.

Читать...
Упражнения для лопаток

Упражнения для лопаток

Специальными упражнениями для лопаток можно: • укрепить спину; • скрыть выпирающие лопатки

Читать...
упражнения против сутулости

Как перестать сутулиться? упражнения для прямой осанки, сутулость у женщин

Красивая осанка всегда высоко ценилась, и женщины всегда старались ее поддерживать. Но современный ритм жизни сбивает с правильного пути, а также, все больше времени проводя…

Читать...
одежда в фитнес клуб

Как одеться в фитнес-клуб, что одеть в фитнес-клуб

Начало года – отличный повод для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни и начать заниматься спортом.

Читать...
спорт во время месячных

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Все любительницы фитнеса рано или поздно сталкиваются с вопросом «можно ли во время месячных заниматься спортом?».

Читать...
обруч

Можно ли крутить обруч: при беременности? после родов? при миоме? при месячных?

У каждого из нас сложились добрые и хорошие воспоминания о цветном массажном обруче (хала-хупе) из далекого Советского Союза, который помогает поддержать фигуру в идеальной форме…

Читать...
Магия восточного танца

Магия восточного танца

В восточном танце есть магия, которая не оставляет равнодушным никого: ни мужчин, ни женщин, вне зависимости от их возраста.

Читать...
Протеин

Протеин – основной компонент спортивного питания

Многие люди склонны придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание состоит из специализированных добавок или анаболиков, которые достаточно опасны для здоровья, и к тому же предназначаются…

Читать...
Йога

Йога и упражнения для похудения

В погоне за стройной фигурой многие женщины перепробовали различные методы: от изнуряющих силовых нагрузок до дорогостоящих таблеток

Читать...
Бег

Бег для похудения: утром или вечером ?

Если лишние килограммы мешают радоваться жизни, то появляется огромное желание распрощаться с ними

Читать...