Что такое йога на подвесах и чем она отличается от классической

инновационная йога на подвесах альфа-гравити

Усталость, зажимы в теле и эмоциональное напряжение — йога на подвесах сведет все на нет. Вы вернетесь в детство и почувствуете себя ребенком, занимаясь довольно сложной тренировкой. Насколько правдивы обещания инструкторов по йоге, проверьте сами. Новое направление, которое предлагают в фитнес-центрах, уже произвело фурор на приверженцев древнеиндийской практики.

подвесы для йоги

О йоге альфа-гравити

В основу новых тренировок положен принцип взаимодействия тела с гравитацией. В классической йоге тело принимает разные положения — асаны. С виду это несложные позы, для выполнения которых потребуется выдержка. Новая йога ставит более сложную задачу — принять позу в подвешенном состоянии.

В обычной йоге вы принимаете порой неудобное, но устойчивое положение. А находясь на подвесах, вы оказываетесь в трехмерном пространстве. Ощущение в этот момент можно сравнить с состоянием ребенка в материнской утробе, окруженного околоплодными водами. В полностью подвешенном состоянии телу проще расслабиться.

В инновационной йоге объединили элементы йоги, пилатеса и гимнастики. Комплексная тренировка задействует все группы мышц.

йога на подвесах

Насколько йога на подвесах опасна для здоровья

Воздушная инновационная йога на подвесах альфа-гравити проводится на тренажере из 4-х строп с петлями на пружинном замке. Их можно отрегулировать по высоте. В зависимости от производителя разрывная нагрузка замков составляет 350 кг и выше, а самих строп — свыше 1 тонны. Вы не сорветесь вниз из-за разрыва строп. Они надежно крепятся к потолку, выдерживают вес взрослого мужчины. Можно выполнять различные упражнения, передвигаться в воздухе и постоянно менять положение.

Противопоказания:

  • беременность;
  • глаукома;
  • недавние травмы головы, руки, плеча, запястий и ног;
  • сердечная недостаточность;
  • склонность к головокружениям и обморокам;
  • остеопороз;
  • межпозвоночные грыжи;
  • инсульт.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом. При хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний можете заниматься инновационной йогой.

Что даст вам йога на подвесах

Силу и гибкость, которые можно развивать. Новички начинают с коротких тренировок. Совершенствуя навыки работы со своим телом, вы сможете выполнять сложные асаны и увеличивать продолжительность тренировки. Все упражнения делайте плавно и медленно. Осваивайте несложные провисания в воздухе и растяжку, чтобы поднатореть в гравитационных тренировках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.