Как выровнять и улучшить цвет лица

Лицо девушки

Тусклая кожа лица требует особой заботы. Но если правильно ухаживать, то можно вернуть былое сияние и здоровый цвет. Разумеется, для этого придётся приложить немало усилий. Существует множество средств, которые помогут вам выровнять, улучшить и сохранить ровный цвет кожи. Но прежде чем начинать использовать какие-либо процедуры, необходимо выяснить причину проблемы.

Причины, по которым ухудшается цвет лица

  1. Нехватка сна. В этом случае кожа не имеет возможности нормально восстановиться за ночь, поэтому цвет кожи ухудшается. Кроме того, может запуститься процесс преждевременного старения клеток, поэтому спать минимум 7 часов в сутки очень важно.
  2. Голодание и жёсткие диеты. При существенных ограничениях в питании кожа не получает достаточного количества питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если в рационе мало белковых продуктов (мяса, сыра, творога и т.д.), то у организма не хватает материала для строительства новых клеток. Всё это неизбежно приводит к тусклому цвету.
  3. Ослабление мышечной деятельности организма. Это может быть результатом сидячего образа жизни. К примеру, если вы проводите слишком много времени за компьютером, то кровообращение в шейном отделе позвоночника ухудшается, что может привести к неровному цвету.
  4. Вредные привычки: курение, алкоголизм и так далее. Всё это приводит к появлению преждевременных морщин и спазмам капилляров. Цвет кожи лица при постоянном курении становится серым.
  5. Постоянное нахождение на солнце и посещение солярия. Кожа любителей позагорать часто лишена эластичности и упругости, имеет странные пигментные пятна и подвержена преждевременному старению.
  6. Недостаток свежего воздуха. Особенно это актуально для людей, которые живут в мегаполисах. Разумеется, свежий воздух в этом случае можно найти исключительно в парках. Именно поэтому жителям городов рекомендуется чаще бывать на природе, поскольку, в противном случае лицо будет тускнеть и терять свой здоровый цвет.
  7. Если вы живёте в холодном климате, то зимой, скорее всего, сталкиваетесь со следующими проблемами: сухой воздух в помещениях, нехватка солнечного света, авитаминоз, сильный ветер и минусовая температура на улице. Всё это, безусловно, отражается на здоровье и цвете кожи. Зимой следует ухаживать за лицом особенно тщательно. Необходимо постоянно увлажнять и питать кожные покровы.
  8. Несвоевременное очищение также отрицательно сказывается на цвете лица. Если вы постоянно умываетесь с применением сильных средств или же, напротив, делаете это крайне редко, то кожа будет выглядеть не лучшим образом.
  9. Общее состояние здоровья также может отражаться на коже. Например, сухость и серый цвет могут быть признаками гипотиреоза. Кроме того, панкреатит, холецистит, остеохондроз, дисбактериоз, запоры и менопауза могут способствовать изменению структуры в худшую сторону.

Рекомендации о том, как улучшить цвет в домашних условиях

Здоровое сияние и приятный цвет лица — это, прежде всего, показатель хорошего состояния организма. Поэтому в первую очередь решать проблему нужно изнутри. Сделать это можно с помощью приёма витаминов и изменений в питании. Тем не менее не стоит игнорировать внешнее воздействие на кожу: различные маски собственного приготовления и применение уходовых средств.

Советы по сохранению здорового цвета лица для людей разного возраста

  1. В 20 лет достаточно хорошо увлажнять кожу с помощью крема и домашних масок. Также не стоит забывать об очищении, благодаря которому на лице будет меньше высыпаний. Если же прыщики появляются часто, то это может привести к образованию рубцов и пигментных пятен.
  2. В 30 лет домашнего ухода может быть недостаточно. Для приобретения здорового цвета в этом случае необходимо регулярно посещать косметолога, чтобы проходить процедуры по глубокому очищению и обновлению кожи (например: биоревитализация, пилинг). Также не помешает постоянно иметь под рукой сыворотку для области вокруг глаз, поскольку именно эти места наиболее подвержены пигментации и появлению мелких морщинок.
  3. В 40 лет кожа требует особого ухода. Необходимо обзавестись кремом, в составе которого есть витамин А, препятствующий старению клеток. Такое средство способно защитить от негативного воздействия окружающей среды и улучшить внутреннее кровообращение. В этом возрасте кожа особенно подвержена обезвоживанию, поэтому её необходимо правильно и своевременно увлажнять с помощью кремов и масок. При выполнении этих условий цвет будет радовать вас ещё долгое время.
  4. В 50 лет без косметических процедур сохранить здоровый тон лица крайне сложно. Поэтому рекомендуется сходить к опытному специалисту и узнать, что он может предложить в вашем конкретном случае. Обычно люди, которым исполнилось 50 лет, используют следующие процедуры: биоревитализация, биоармирование и плазмолифтинг. Также не стоит забывать и о домашнем уходе. Питательные и увлажняющие маски, очищающие средства и тоники сохранят здоровый цвет лица надолго.

Питание для улучшения цвета и его выравнивания

Одним из самых важных факторов, благодаря которому можно не только сохранить, но и улучшить цвет лица, является грамотно составленный рацион.

В первую очередь необходимо придерживаться раздельного питания. Это означает, что нельзя смешивать несовместимые продукты.

Таблица совместимости продуктов питания
Если строить своё питание в соответствии с этой таблицей, то проблемы с цветом кожи будут сведены к минимуму

Ещё одним немаловажным моментом является включение в рацион продуктов, способствующих улучшению цвета лица. К примеру, регулярное употребление рыбы снабдит кожу необходимыми микроэлементами и жирами. Также необходимо включать в меню больше белковых продуктов:

  • постное мясо;
  • куриную грудку;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • творог;
  • сыр;
  • фасоль;
  • соевые бобы.

Кроме того, коже лица жизненно необходимы такие витамины, как А и Е. Первый содержится в:

  • сливочном масле;
  • яйцах;
  • сметане;
  • молоке;
  • твороге;
  • жирной рыбе;
  • моркови;
  • молодом картофеле;
  • шпинате;
  • брокколи;
  • тыкве;
  • помидорах;
  • зелени;
  • дыне;
  • папайе;
  • сливе;
  • абрикосах.

Витамином Е могут похвастаться такие продукты, как:

  • орехи;
  • пророщенные семена пшеницы;
  • овсянка;
  • растительное масло;
  • соя;
  • кукуруза;
  • яйца;
  • печень;
  • зелёный горошек.

Также цвет лица помогут сохранить:

  • зёрна льна;
  • арбуз;
  • дыня;
  • свежевыжатые соки свёклы, моркови и апельсина.

Фотогалерея: продукты, которые полезно употреблять при тусклой коже

Но включить в питание полезные продукты будет мало. Необходимо также убрать из рациона вредные блюда. К примеру, употребление консервированных и жареных продуктов только усугубит проблему тусклого цвета кожи. Майонез, колбасные изделия, сладкие газированные напитки, острые специи, чипсы и сладости должны быть исключены из меню человека, которому важно здоровое сияние лица. Соль и сахар также следует ограничить. Чёрный шоколад станет отличной заменой десертам, а к пресному вкусу блюд вы привыкнете достаточно быстро.

Не стоит забывать о питьевом режиме. Нехватка жидкости в клетках может обернуться преждевременным старением кожи. Необходимо выпивать 1,5 литра воды ежедневно, и это минимум. Чай, кофе и соки не учитываются.

Витамины для улучшения цвета лица

В первую очередь стоит обратить внимание на витамины А, Е и С. Эти вещества являются природными антиоксидантами, которые способствуют образованию коллагена и разглаживанию мелких морщин. Регулярное употребление витамина С поможет коже дольше сохранить упругость и эластичность. Стоит отметить, что в организме человека это вещество не синтезируется, поэтому его нужно обязательно получать извне. Витамин А также очень важен для здоровья кожи, но принимать его необходимо вместе с аналогичным веществом группы Е. Таким образом организм будет эффективнее усваивать нужные элементы. Витамины группы В также очень важны для поддержания здорового цвета лица. При регулярном употреблении этого вещества кожа заметно увлажняется, а морщин становится меньше.

Все перечисленные витамины можно купить по отдельности. Но лучше приобрести комплексный препарат, который содержит все необходимые вещества. Хорошо, если в средстве будут дополнительно присутствовать витамины F, D и РР. Одними из самых известных препаратов, подходящих для решения проблемы неровного и тусклого цвета кожи, являются:

  • Алфавит;
  • Компливит;
  • Мультитабс;
  • Vitrum;
  • Аевит.

Особенности ухода

Разумеется, правильный уход за кожей может решить многие проблемы, в том числе и неровный цвет.

Во-первых, необходимо ежедневно очищать лицо. Для этого нужно использовать средство (гель, мусс и т.д.), которое подходит для вашего типа кожи. В течение дня можно протирать лицо тоником или лосьоном, чтобы поддерживать чистоту. Такие процедуры необходимо проводить даже в том случае, если вы не пользуетесь декоративной косметикой.

Во-вторых, не следует ложиться спать с макияжем. Разумеется, тональные средства и другая косметика забивают поры лица и препятствуют насыщению кожи кислородом. Даже если вы очень заняты, обязательно найдите время на вечерний уход за собой.

В-третьих, несколько раз в неделю старайтесь использовать скрабы. Только так можно добиться глубокого очищения кожи.

Не забывайте применять крема. В холодное время года утром — питательный, вечером — увлажняющий, а в тёплое наоборот.

Народные рецепты, помогающие улучшить цвет лица

Существуют народные средства для улучшения цвета лица, благодаря которым можно ухаживать за кожей в домашних условиях.

Маска из моркови

Ингредиенты:

  • 1 крупная морковь;
  • 1 ч.л. мёда.

Способ приготовления и применения:

  1. Морковь мелко натирают.
  2. Смешивают ингредиенты и наносят на лицо на 10 минут.
  3. Смывают маску.
  4. Процедуру проводят курсом: ежедневно на протяжении недели.
  5. Спустя месяц можно повторить курс.
Девушка наносит на кожу маску из моркови
Маска из моркови придаст коже здоровый румянец

Скраб из молотого кофе

Ингредиенты:

  • 1 ч.л. молотого кофе;
  • 1 ч.л. жидкого мёда.

Способ приготовления и применения:

  1. Смешивают ингредиенты.
  2. Наносят получившийся скраб на лицо и массируют кожу 5 минут.
  3. Смывают остатки водой.
  4. Средство используют раз в неделю, перерывов в применении делать не нужно.
Скраб из молотого кофе на лице девушки
Если оставить кофейный скраб на лице на несколько минут, то действие средства усилится

Маска из картофеля

Ингредиенты:

  • 1/2 клубня сырого картофеля;
  • 1 ч.л. муки;
  • 1 ч.л. мёда.

Способ приготовления и применения:

  1. Картофель мелко натирают.
  2. Соединяют ингредиенты.
  3. Получившийся состав наносят на кожу лица на 15 минут.
  4. Процедуру проводят раз в неделю на постоянной основе.

Средство на основе кефира для жирной кожи

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. кефира.

Способ приготовления и применения:

  1. Кефир наносят на кожу на 15 минут.
  2. Смывают остатки.
  3. Процедуру проводят раз в неделю на постоянной основе.
Маска из кефира на лице девушки
Маска на основе кефира выравнивает цвет лица

Состав на основе сметаны для сухой кожи

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. жирной сметаны;
  • 2 ч.л. мёда.

Способ приготовления и применения:

  1. Ингредиенты смешивают.
  2. Получившееся средство наносят на лицо и оставляют на 15 минут.
  3. Умываются тёплой водой.
  4. Процедуру проводят раз в две недели регулярно.
Девушка в ванной с маской из сметаны на лице
Маска на основе сметаны идеально подойдёт для тусклой сухой кожи

Маска из сока цитрусовых для отбеливания кожи лица

Ингредиенты:

  • сок половины апельсина/грейпфрута/лимона или целого мандарина.

Способ приготовления и применения:

  1. Ватный диск смачивают в соке и протирают лицо.
  2. Когда сок подсохнет, умываются тёплой водой.
  3. Процедуру проводят не чаще раза в неделю до тех пор, пока кожа не будет желаемого оттенка.

Отбеливающее средство на основе огурца

Ингредиенты:

  • 1 свежий огурец;
  • 1 ст.л. мёда.

Способ приготовления и применения:

  1. Огурец мелко натирают.
  2. Соединяют ингредиенты и наносят получившуюся маску на кожу лица.
  3. По истечении 15 минут умываются водой.
  4. Процедуру проводят 1 раз в неделю до тех пор, пока кожа не приобретёт желаемый оттенок.
Огуречная маска на лице девушки
Огуречная маска не только отбеливает, но и тонизирует кожу

Маска со сливовым соком

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. сливового сока;
  • несколько капель оливкового масла.

Способ приготовления и применения:

  1. Ингредиенты соединяют.
  2. В получившейся массе смачивают салфетку и накладывают её на лицо.
  3. По истечении 20 минут салфетку удаляют.
  4. Процедуру проводят раз в неделю регулярно.

Отбеливающий состав с эфирным маслом лимона

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. масла облепихи;
  • 2 капли эфирного масла лимона.

Способ приготовления и применения:

  1. Ингредиенты соединяют.
  2. Готовое средство наносят на лицо.
  3. По истечении 15 минут умываются тёплой водой.
  4. Процедуру проводят раз в 7 дней на постоянной основе.

Фотогалерея: компоненты народных рецептов, помогающих выровнять цвет лица в домашних условиях

Противопоказания и меры предосторожности

Существуют определённые правила обращения с тусклой кожей:

  • нельзя умываться слишком холодной или горячей водой;
  • нужно стараться использовать лекарства, у которых отсутствуют побочные эффекты;
  • не умываться хлорированной водой, лучше наливать в кружку питьевую и пользоваться ей;
  • не стоит игнорировать пилинги и другие косметические процедуры;
  • не следует проводить много времени в прокуренных помещениях, и в тех местах города, где концентрация выхлопных газов слишком высока;
  • старайтесь не находиться в помещениях с сухим воздухом, в крайнем случае — опрыскивайте лицо водой с помощью пульверизатора каждые полчаса.

Из рассмотренных средств для сухой кожи нельзя использовать:

  • скраб из молотого кофе;
  • отбеливающую маску с эфирным маслом лимона;
  • средство из сока цитрусовых для отбеливания кожи.

Эти процедуры оказывают довольно сильное воздействие на кожу. Перемолотые зёрна кофе в этом случае только усугубят сухость. Сок и масло цитрусовых могут вызвать покраснения на коже такого типа.

При отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов, все средства можно использовать для жирной и нормальной кожи. Исключение — маска на основе сметаны. Такая процедура не рекомендована при жирном типе коже.

Отбеливающие маски нельзя использовать, если лицо обветрено или на коже присутствуют ранки.

С тусклым цветом лица можно и нужно бороться. Такая кожа нуждается в усиленном питании, увлажнении и очищении. Можно посещать салонные процедуры, но злоупотреблять ими не следует. Главное — правильный домашний уход и своевременное использование масок.

Похожие статьи