Тусклая кожа лица требует особой заботы. Но если правильно ухаживать, то можно вернуть былое сияние и здоровый цвет. Разумеется, для этого придётся приложить немало усилий. Существует множество средств, которые помогут вам выровнять, улучшить и сохранить ровный цвет кожи. Но прежде чем начинать использовать какие-либо процедуры, необходимо выяснить причину проблемы.
Причины, по которым ухудшается цвет лица
- Нехватка сна. В этом случае кожа не имеет возможности нормально восстановиться за ночь, поэтому цвет кожи ухудшается. Кроме того, может запуститься процесс преждевременного старения клеток, поэтому спать минимум 7 часов в сутки очень важно.
- Голодание и жёсткие диеты. При существенных ограничениях в питании кожа не получает достаточного количества питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если в рационе мало белковых продуктов (мяса, сыра, творога и т.д.), то у организма не хватает материала для строительства новых клеток. Всё это неизбежно приводит к тусклому цвету.
- Ослабление мышечной деятельности организма. Это может быть результатом сидячего образа жизни. К примеру, если вы проводите слишком много времени за компьютером, то кровообращение в шейном отделе позвоночника ухудшается, что может привести к неровному цвету.
- Вредные привычки: курение, алкоголизм и так далее. Всё это приводит к появлению преждевременных морщин и спазмам капилляров. Цвет кожи лица при постоянном курении становится серым.
- Постоянное нахождение на солнце и посещение солярия. Кожа любителей позагорать часто лишена эластичности и упругости, имеет странные пигментные пятна и подвержена преждевременному старению.
- Недостаток свежего воздуха. Особенно это актуально для людей, которые живут в мегаполисах. Разумеется, свежий воздух в этом случае можно найти исключительно в парках. Именно поэтому жителям городов рекомендуется чаще бывать на природе, поскольку, в противном случае лицо будет тускнеть и терять свой здоровый цвет.
- Если вы живёте в холодном климате, то зимой, скорее всего, сталкиваетесь со следующими проблемами: сухой воздух в помещениях, нехватка солнечного света, авитаминоз, сильный ветер и минусовая температура на улице. Всё это, безусловно, отражается на здоровье и цвете кожи. Зимой следует ухаживать за лицом особенно тщательно. Необходимо постоянно увлажнять и питать кожные покровы.
- Несвоевременное очищение также отрицательно сказывается на цвете лица. Если вы постоянно умываетесь с применением сильных средств или же, напротив, делаете это крайне редко, то кожа будет выглядеть не лучшим образом.
- Общее состояние здоровья также может отражаться на коже. Например, сухость и серый цвет могут быть признаками гипотиреоза. Кроме того, панкреатит, холецистит, остеохондроз, дисбактериоз, запоры и менопауза могут способствовать изменению структуры в худшую сторону.
Рекомендации о том, как улучшить цвет в домашних условиях
Здоровое сияние и приятный цвет лица — это, прежде всего, показатель хорошего состояния организма. Поэтому в первую очередь решать проблему нужно изнутри. Сделать это можно с помощью приёма витаминов и изменений в питании. Тем не менее не стоит игнорировать внешнее воздействие на кожу: различные маски собственного приготовления и применение уходовых средств.
Советы по сохранению здорового цвета лица для людей разного возраста
- В 20 лет достаточно хорошо увлажнять кожу с помощью крема и домашних масок. Также не стоит забывать об очищении, благодаря которому на лице будет меньше высыпаний. Если же прыщики появляются часто, то это может привести к образованию рубцов и пигментных пятен.
- В 30 лет домашнего ухода может быть недостаточно. Для приобретения здорового цвета в этом случае необходимо регулярно посещать косметолога, чтобы проходить процедуры по глубокому очищению и обновлению кожи (например: биоревитализация, пилинг). Также не помешает постоянно иметь под рукой сыворотку для области вокруг глаз, поскольку именно эти места наиболее подвержены пигментации и появлению мелких морщинок.
- В 40 лет кожа требует особого ухода. Необходимо обзавестись кремом, в составе которого есть витамин А, препятствующий старению клеток. Такое средство способно защитить от негативного воздействия окружающей среды и улучшить внутреннее кровообращение. В этом возрасте кожа особенно подвержена обезвоживанию, поэтому её необходимо правильно и своевременно увлажнять с помощью кремов и масок. При выполнении этих условий цвет будет радовать вас ещё долгое время.
- В 50 лет без косметических процедур сохранить здоровый тон лица крайне сложно. Поэтому рекомендуется сходить к опытному специалисту и узнать, что он может предложить в вашем конкретном случае. Обычно люди, которым исполнилось 50 лет, используют следующие процедуры: биоревитализация, биоармирование и плазмолифтинг. Также не стоит забывать и о домашнем уходе. Питательные и увлажняющие маски, очищающие средства и тоники сохранят здоровый цвет лица надолго.
Питание для улучшения цвета и его выравнивания
Одним из самых важных факторов, благодаря которому можно не только сохранить, но и улучшить цвет лица, является грамотно составленный рацион.
В первую очередь необходимо придерживаться раздельного питания. Это означает, что нельзя смешивать несовместимые продукты.
Ещё одним немаловажным моментом является включение в рацион продуктов, способствующих улучшению цвета лица. К примеру, регулярное употребление рыбы снабдит кожу необходимыми микроэлементами и жирами. Также необходимо включать в меню больше белковых продуктов:
- постное мясо;
- куриную грудку;
- морепродукты;
- яйца;
- творог;
- сыр;
- фасоль;
- соевые бобы.
Кроме того, коже лица жизненно необходимы такие витамины, как А и Е. Первый содержится в:
- сливочном масле;
- яйцах;
- сметане;
- молоке;
- твороге;
- жирной рыбе;
- моркови;
- молодом картофеле;
- шпинате;
- брокколи;
- тыкве;
- помидорах;
- зелени;
- дыне;
- папайе;
- сливе;
- абрикосах.
Витамином Е могут похвастаться такие продукты, как:
- орехи;
- пророщенные семена пшеницы;
- овсянка;
- растительное масло;
- соя;
- кукуруза;
- яйца;
- печень;
- зелёный горошек.
Также цвет лица помогут сохранить:
- зёрна льна;
- арбуз;
- дыня;
- свежевыжатые соки свёклы, моркови и апельсина.
Фотогалерея: продукты, которые полезно употреблять при тусклой коже
Но включить в питание полезные продукты будет мало. Необходимо также убрать из рациона вредные блюда. К примеру, употребление консервированных и жареных продуктов только усугубит проблему тусклого цвета кожи. Майонез, колбасные изделия, сладкие газированные напитки, острые специи, чипсы и сладости должны быть исключены из меню человека, которому важно здоровое сияние лица. Соль и сахар также следует ограничить. Чёрный шоколад станет отличной заменой десертам, а к пресному вкусу блюд вы привыкнете достаточно быстро.
Не стоит забывать о питьевом режиме. Нехватка жидкости в клетках может обернуться преждевременным старением кожи. Необходимо выпивать 1,5 литра воды ежедневно, и это минимум. Чай, кофе и соки не учитываются.
Витамины для улучшения цвета лица
В первую очередь стоит обратить внимание на витамины А, Е и С. Эти вещества являются природными антиоксидантами, которые способствуют образованию коллагена и разглаживанию мелких морщин. Регулярное употребление витамина С поможет коже дольше сохранить упругость и эластичность. Стоит отметить, что в организме человека это вещество не синтезируется, поэтому его нужно обязательно получать извне. Витамин А также очень важен для здоровья кожи, но принимать его необходимо вместе с аналогичным веществом группы Е. Таким образом организм будет эффективнее усваивать нужные элементы. Витамины группы В также очень важны для поддержания здорового цвета лица. При регулярном употреблении этого вещества кожа заметно увлажняется, а морщин становится меньше.
Все перечисленные витамины можно купить по отдельности. Но лучше приобрести комплексный препарат, который содержит все необходимые вещества. Хорошо, если в средстве будут дополнительно присутствовать витамины F, D и РР. Одними из самых известных препаратов, подходящих для решения проблемы неровного и тусклого цвета кожи, являются:
- Алфавит;
- Компливит;
- Мультитабс;
- Vitrum;
- Аевит.
Особенности ухода
Разумеется, правильный уход за кожей может решить многие проблемы, в том числе и неровный цвет.
Во-первых, необходимо ежедневно очищать лицо. Для этого нужно использовать средство (гель, мусс и т.д.), которое подходит для вашего типа кожи. В течение дня можно протирать лицо тоником или лосьоном, чтобы поддерживать чистоту. Такие процедуры необходимо проводить даже в том случае, если вы не пользуетесь декоративной косметикой.
Во-вторых, не следует ложиться спать с макияжем. Разумеется, тональные средства и другая косметика забивают поры лица и препятствуют насыщению кожи кислородом. Даже если вы очень заняты, обязательно найдите время на вечерний уход за собой.
В-третьих, несколько раз в неделю старайтесь использовать скрабы. Только так можно добиться глубокого очищения кожи.
Не забывайте применять крема. В холодное время года утром — питательный, вечером — увлажняющий, а в тёплое наоборот.
Народные рецепты, помогающие улучшить цвет лица
Существуют народные средства для улучшения цвета лица, благодаря которым можно ухаживать за кожей в домашних условиях.
Маска из моркови
Ингредиенты:
- 1 крупная морковь;
- 1 ч.л. мёда.
Способ приготовления и применения:
- Морковь мелко натирают.
- Смешивают ингредиенты и наносят на лицо на 10 минут.
- Смывают маску.
- Процедуру проводят курсом: ежедневно на протяжении недели.
- Спустя месяц можно повторить курс.
Скраб из молотого кофе
Ингредиенты:
- 1 ч.л. молотого кофе;
- 1 ч.л. жидкого мёда.
Способ приготовления и применения:
- Смешивают ингредиенты.
- Наносят получившийся скраб на лицо и массируют кожу 5 минут.
- Смывают остатки водой.
- Средство используют раз в неделю, перерывов в применении делать не нужно.
Маска из картофеля
Ингредиенты:
- 1/2 клубня сырого картофеля;
- 1 ч.л. муки;
- 1 ч.л. мёда.
Способ приготовления и применения:
- Картофель мелко натирают.
- Соединяют ингредиенты.
- Получившийся состав наносят на кожу лица на 15 минут.
- Процедуру проводят раз в неделю на постоянной основе.
Средство на основе кефира для жирной кожи
Ингредиенты:
- 2 ст.л. кефира.
Способ приготовления и применения:
- Кефир наносят на кожу на 15 минут.
- Смывают остатки.
- Процедуру проводят раз в неделю на постоянной основе.
Состав на основе сметаны для сухой кожи
Ингредиенты:
- 2 ст.л. жирной сметаны;
- 2 ч.л. мёда.
Способ приготовления и применения:
- Ингредиенты смешивают.
- Получившееся средство наносят на лицо и оставляют на 15 минут.
- Умываются тёплой водой.
- Процедуру проводят раз в две недели регулярно.
Маска из сока цитрусовых для отбеливания кожи лица
Ингредиенты:
- сок половины апельсина/грейпфрута/лимона или целого мандарина.
Способ приготовления и применения:
- Ватный диск смачивают в соке и протирают лицо.
- Когда сок подсохнет, умываются тёплой водой.
- Процедуру проводят не чаще раза в неделю до тех пор, пока кожа не будет желаемого оттенка.
Отбеливающее средство на основе огурца
Ингредиенты:
- 1 свежий огурец;
- 1 ст.л. мёда.
Способ приготовления и применения:
- Огурец мелко натирают.
- Соединяют ингредиенты и наносят получившуюся маску на кожу лица.
- По истечении 15 минут умываются водой.
- Процедуру проводят 1 раз в неделю до тех пор, пока кожа не приобретёт желаемый оттенок.
Маска со сливовым соком
Ингредиенты:
- 1 ст.л. сливового сока;
- несколько капель оливкового масла.
Способ приготовления и применения:
- Ингредиенты соединяют.
- В получившейся массе смачивают салфетку и накладывают её на лицо.
- По истечении 20 минут салфетку удаляют.
- Процедуру проводят раз в неделю регулярно.
Отбеливающий состав с эфирным маслом лимона
Ингредиенты:
- 1 ст.л. масла облепихи;
- 2 капли эфирного масла лимона.
Способ приготовления и применения:
- Ингредиенты соединяют.
- Готовое средство наносят на лицо.
- По истечении 15 минут умываются тёплой водой.
- Процедуру проводят раз в 7 дней на постоянной основе.
Фотогалерея: компоненты народных рецептов, помогающих выровнять цвет лица в домашних условиях
Противопоказания и меры предосторожности
Существуют определённые правила обращения с тусклой кожей:
- нельзя умываться слишком холодной или горячей водой;
- нужно стараться использовать лекарства, у которых отсутствуют побочные эффекты;
- не умываться хлорированной водой, лучше наливать в кружку питьевую и пользоваться ей;
- не стоит игнорировать пилинги и другие косметические процедуры;
- не следует проводить много времени в прокуренных помещениях, и в тех местах города, где концентрация выхлопных газов слишком высока;
- старайтесь не находиться в помещениях с сухим воздухом, в крайнем случае — опрыскивайте лицо водой с помощью пульверизатора каждые полчаса.
Из рассмотренных средств для сухой кожи нельзя использовать:
- скраб из молотого кофе;
- отбеливающую маску с эфирным маслом лимона;
- средство из сока цитрусовых для отбеливания кожи.
Эти процедуры оказывают довольно сильное воздействие на кожу. Перемолотые зёрна кофе в этом случае только усугубят сухость. Сок и масло цитрусовых могут вызвать покраснения на коже такого типа.
При отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов, все средства можно использовать для жирной и нормальной кожи. Исключение — маска на основе сметаны. Такая процедура не рекомендована при жирном типе коже.
Отбеливающие маски нельзя использовать, если лицо обветрено или на коже присутствуют ранки.
С тусклым цветом лица можно и нужно бороться. Такая кожа нуждается в усиленном питании, увлажнении и очищении. Можно посещать салонные процедуры, но злоупотреблять ими не следует. Главное — правильный домашний уход и своевременное использование масок.