С того момента, как в организме женщины зарождается новая жизнь, с ней происходит множество изменений, которые затрагивают и гормональный фон, и обменные процессы, и психологическое состояние. Прибавка веса во время беременности – также неизбежный процесс, который нередко вызывает беспокойство будущей мамы. Какой должна быть прибавка? А что, если она будет слишком большой или слишком маленькой? Что, помимо развития плода, провоцирует прибавку в весе? Все эти и многие другие вопросы волнуют каждую беременную женщину.
Что касается непосредственно прибавки, то следует отметить, что начинается она уже с первых недель беременности. У женщины начинает наполняться грудь за счет роста молочных желез, на некоторых участках тела постепенно начинают появляться жировые отложения. Надо сказать, что это крайне важно для плода, ведь это будет защищать его от любого неблагоприятного влияния окружающей среды. Если, как говорится, «разложить по полочкам» все факторы, ведущие к прибавке веса во время беременности, то можно увидеть следующую картину: за 3 триместра постепенно откладываются жировые отложения, и на конец беременности их масса в среднем составляет 3-3,5 кг, увеличение молочных желез дает прибавку примерно 0,5кг, объем крови матери и плода увеличивается на 1,2 кг. Более того, сам плод к концу беременности весит, в среднем, 3-3,5 кг, а плацентарная ткань – около 0,5 кг. Матка и плодные оболочки плюс околоплодные воды и внутриклеточная жидкость в сумме также дают солидную прибавку – приблизительно 2,5 кг. Таким образом, становится очевидно, что общая прибавка, в среднем, превышает 10 кг. Что касается нормы, то считается, что за беременность женщина, в зависимости от индивидуальных особенностей, питания, образа жизни и т.д., должна набрать от 7 до 14 кг.
Что касается динамики прибавки, то в первом триместре вес набирается очень медленно и, как правило, к концу триместра не превышает 2 кг. Наиболее ощутимая прибавка наблюдается во втором триместре беременности – от 5 до 8-9 кг, а в третьем триместре темпы набора веса снова снижаются.
Надо заметить, что если женщина набирает много избыточного веса за беременность, то это может негативно сказаться на ее здоровье и развитии ее ребенка. Нередко избыточный вес вызывается задержкой жидкости в организме женщины, а причиной этому довольно часто служит неправильное питание. Иногда избыточный вес может представлять серьезную угрозу жизни и здоровью ребенка, поскольку он приводит к развитию отечности плаценты, что оборачивается гипоксией плода. Для будущей матери избыточный вес тоже может обернуться плохими последствиями, например, осложненными родами, развитием кровотечения и пр. Зачастую беременным женщинам с избыточной массой тела назначается кесарево сечение, после которого, как известно, восстановительный период проходит медленнее и сложнее.
Недостаточная прибавка не менее опасна, чем избыточная, поскольку есть риск родить недоношенного ребенка, с плохо развитыми системами организма или маленькой массой. Все это значительно осложняет процесс адаптации ребенка к новой среде.
Таким образом, становится ясно, насколько важно во время беременности придерживаться правильной диеты и режима нагрузок, выступающих наиболее эффективными регуляторами веса.