ТОП-9 Продуктов для безупречной кожи лица

безупречная кожа

Вы тоже пытаетесь улучшить состояние своей кожи с помощью правильной пищи? Ну, тогда этот список продемонстрирует Вам, какие продукты имеют просто сказочный эффект для нашей красоты!

1. Обезжиренный йогурт

Обезжиренные молочные продукты багаты витамином А. Этот важнейший витамин просто делает чудеса с нашей кожей. Если у Вас проблемы со щитовидной железой или сахарный диабет, спешите запастись натуральными йогуртами с низким показателем жира!

 

2. Ягоды

Речь идет о сливах, клубнике, чернике и ежевике, так как именно эти ягоды имеют большой потенциал антиоксидантов. Чем больше будет ягод в Вашем рационе, тем моложе и здоровее будет выглядеть Ваша кожа! Старайтесь употреблять ягоды свежими, замороженный вариант в крайнем случаи зимой.

 

3. Лосось

Наша кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах. Но если Вы не любите рыбу, попробуйте грецкие орехи, семя льна или рапсовое масло. Все это даст Вам удивительные результаты! Омега-3 и Омега-6 могут звучать как что-то из области научной фантастики, но эти жирные кислоты просто незаменимы для красивой и хорошо увлажненной кожи.

 

4. Зеленый чай

Этот напиток содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Хороший чай не обезвоживает, что бы ни говорили. Более того, он работает как антиоксидантное и противовоспалительное средство, держа бактерии в страхе и борясь с теми свободными радикалами, которые отвечают за ранее старение кожи.

 

5. Вода

Нужно ли мне вообще говорить об этом? Хорошее увлажнение – это лучший друг нашей кожи, верно? Я имею ввиду хорошую бутилированную или фильтрованную воду в чистом виде, а не газировку или энергетические напитки. Поэтому необходимо обеспечить себе как минимум 8 стаканов воды в день для красоты Вашей кожи.

 

6. Авокадо

Авокадо богат витаминами группы В и эфирными маслами, благодаря чему он работает как противовоспалительное средство. Авокадо также успокаивает кожу при покраснениях, раздражениях или пятнистости. Вы даже можете смешать его с йогуртом и ягодами для добавления аромата!

 

7. Манго

Ням! Я рада, что этот фрукт находится в списке. Сколько витамина А в этом суперфрукте! Манго способен регенерировать клетки Вашей кожи, чтобы она не выглядела чешуйчатой. В нем всего лишь 70 калорий на порцию, поэтому манго идеально подходит для Вашей программы по борьбе с лишним весом.

 

8. Миндаль

Содержащийся в нем витамин Е помогает увлажнять кожу изнутри. Он также защищает кожу от повреждений и преждевременного старения. Кушая миндаль, Вы сможете поддерживать состояние своей кожи в лучшей форме в течение многих лет!

 

9. Творог

Помимо кальция, в твороге содержится очень много селена, очень важного минерала для молодой и сияющей кожи, милые дамы!

Вот вам топ-9 лучших продуктов, которые идеально подходят для вкусного ухода за Вашей кожей. Таким образом, запаситесь этими продуктами, и Ваша кожа будет яркой, молодой, здоровой и сияющей!

Если Вы знаете о других продуктах, которые считаются лучшими друзьями красивой кожи, пожалуйста, поделитесь со мной! Я тоже хочу знать, какие из них я пропустила…

Похожие статьи