Таблицы идеального веса в соответствии с ростом

идеальный вес

Идеальный вес при росте

Эти таблицы идеального веса для женщин помогут вам установить показатели здорового веса. Нормативы в возрастной таблице роста в соответствии с весом также помогут достигнуть и поддерживать нормальный вес, что является жизненно необходимым для хорошего здоровья.

Почему? Да потому, что лишний вес является фактором риска для многих смертельных болезней.

Поэтому используйте таблицы веса/роста ниже, и они помогут вам изменить ваш нынешний стиль жизни, повысить двигательную активность и питание для поддержания здоровой массы тела. Это поможет вам уберечь себя от таких заболеваний, связанных с лишним весом, как:

  • Инсульт
  • Диабет
  • Болезни сердца
  • Высокий уровень холестерина
  • Высокое кровяное давление
  • Остеоартрит, боли в сустава

Вы получите большую пользу, сбросив хотя бы немного лишнего веса.

Таблица идеального веса для женщин

Каждая таблица веса, которая представлена ниже, предназначена только для женщин. В них представлены средние цифры и должны использоваться только в качестве руководства. Ваш идеальный вес может отличаться от того, что написано в таблице.

Тем не менее, есть одно твердое правило. Оно касается вашего ИМТ.И

МТ (индекс массы тела) используется для того, чтобы определить, существует ли риск для здоровья женщины, связанный с ее весом. Это соотношение вашего веса с вашим ростом.

ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным, тогда как ИМТ от 25,1 до 29,9 считается лишним весом, ИМТ 30 и выше – ожирение.

Следующая таблица веса для женщин показывает вес в порядке возрастания риска возникновения заболеваний от низкого к самому высокому.

Таблица соотношения роста и веса для женщин возрастом 25-59 (основана на телосложении)

Идеальный вес при росте:

рост/см вес
маленькое телосложение
вес
среднее телосложение
вес
большое телосложение
140 40-54 45-59 53,5 – 70
149 42-56 47-60 55- 73
152 44-58 49-62 57-75
154 46-60 50-65 59-77
157 48-62 52-67 60-79
159, 160, 161 49-64 54-69 62-81
163, 164, 165 51-66 55-71 64-83
166 52-68 57-73 53,5 – 70
167, 168, 169 53,5 – 70 59- 76 55- 73
170 55- 73 60- 78 65-74
171, 172, 173, 57-75 62- 80 67-75
174, 175, 176 59-77 64-82 68-76
177, 178, 179 60-79 66-84 69-78
180-181 62-81 68-86 70-79
182, 183, 184 64-83 70-88 71-80

Для того, чтобы быстро и точно сделать вычисления, используйте калькулятор идеального веса.

Похожие статьи