Эти таблицы идеального веса для женщин помогут вам установить показатели здорового веса. Нормативы в возрастной таблице роста в соответствии с весом также помогут достигнуть и поддерживать нормальный вес, что является жизненно необходимым для хорошего здоровья.
Почему? Да потому, что лишний вес является фактором риска для многих смертельных болезней.
Поэтому используйте таблицы веса/роста ниже, и они помогут вам изменить ваш нынешний стиль жизни, повысить двигательную активность и питание для поддержания здоровой массы тела. Это поможет вам уберечь себя от таких заболеваний, связанных с лишним весом, как:
- Инсульт
- Диабет
- Болезни сердца
- Высокий уровень холестерина
- Высокое кровяное давление
- Остеоартрит, боли в сустава
Вы получите большую пользу, сбросив хотя бы немного лишнего веса.
Таблица идеального веса для женщин
Каждая таблица веса, которая представлена ниже, предназначена только для женщин. В них представлены средние цифры и должны использоваться только в качестве руководства. Ваш идеальный вес может отличаться от того, что написано в таблице.
Тем не менее, есть одно твердое правило. Оно касается вашего ИМТ.И
МТ (индекс массы тела) используется для того, чтобы определить, существует ли риск для здоровья женщины, связанный с ее весом. Это соотношение вашего веса с вашим ростом.
ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным, тогда как ИМТ от 25,1 до 29,9 считается лишним весом, ИМТ 30 и выше – ожирение.
Следующая таблица веса для женщин показывает вес в порядке возрастания риска возникновения заболеваний от низкого к самому высокому.
Таблица соотношения роста и веса для женщин возрастом 25-59 (основана на телосложении)
Идеальный вес при росте:
| рост/см | вес маленькое телосложение | вес среднее телосложение | вес большое телосложение |
| 140 | 40-54 | 45-59 | 53,5 — 70 |
| 149 | 42-56 | 47-60 | 55- 73 |
| 152 | 44-58 | 49-62 | 57-75 |
| 154 | 46-60 | 50-65 | 59-77 |
| 157 | 48-62 | 52-67 | 60-79 |
| 159, 160, 161 | 49-64 | 54-69 | 62-81 |
| 163, 164, 165 | 51-66 | 55-71 | 64-83 |
| 166 | 52-68 | 57-73 | 53,5 — 70 |
| 167, 168, 169 | 53,5 — 70 | 59- 76 | 55- 73 |
| 170 | 55- 73 | 60- 78 | 65-74 |
| 171, 172, 173, | 57-75 | 62- 80 | 67-75 |
| 174, 175, 176 | 59-77 | 64-82 | 68-76 |
| 177, 178, 179 | 60-79 | 66-84 | 69-78 |
| 180-181 | 62-81 | 68-86 | 70-79 |
| 182, 183, 184 | 64-83 | 70-88 | 71-80 |
Для того, чтобы быстро и точно сделать вычисления, используйте калькулятор идеального веса.